Suplementos Pre-entrenamiento ¿Cuáles son los mejores?

Suplementos Pre-entrenoLos suplementos pre-entrenamiento han mejorado su popularidad con el paso de los años. Esto se debe a que muchas fórmulas incluyen ingredientes que combinados incrementan notablemente la energía, resistencia y fuerza durante el entrenamiento. A continuación, citamos algunos de los ingredientes y componentes que debemos buscar en los suplementos para tomar antes de la actividad física.

La arginina es el más conocido de los pre-entrenos al ser precursor de óxido nítrico y hormona del crecimiento.

La beta-alanina es un aminoácido no esencial que interviene en el retraso del cansancio y fatiga muscular.

Los aminoácidos ramificados (BCAA) son los más importantes para impulsar el crecimiento muscular y retraso de la fatiga.

La cafeína es un poderoso estimulante que aumenta el estado de alerta. Esto mantiene la actividad nerviosa, promueve la obtención de energía y disminuye la sensación de cansancio.

El malato de citrulina es una combinación del aminoácido citrulina y ácido málico. Aumenta los niveles de energía al eliminar el amoníaco del cuerpo, un proceso que mejora la recuperación.

La creatina ofrece a los músculos la energía instantánea que necesitan durante los entrenos. También favorece la hidratación de las células musculares, lo que conduce a un mayor crecimiento muscular a largo plazo.

La taurina es un aminoácido muy abundante en el organismo. Al asociarse con otros aminoácidos estimula la hormona del crecimiento, es anticatabólico y aumenta los efectos de la cafeína.

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