Las mejores creatinas para los mejores resultados

Creatina de F2 Full Force NutritionLa creatina es uno de los tipos suplementos más vendidos después de la proteína de suero. Este suplemento aumenta la resistencia y fuerza durante los entrenamientos, maximizando el aumento de volumen muscular. Hoy vamos a echarle un vistazo a 3 tipos de creatina que en ClubMegaMusculo consideramos muy interesantes:

Creatina Monohidrato

La versión históricamente más popular es la creatina monohidrato, cuya eficacia y calidad es incuestionable. Aumenta el tamaño de los músculos, fuerza, potencia y resistencia. Todo ello respaldado por numerosos estudios y años de investigación.

Un ejemplo de suplemento de este tipo es la Creatine Ultra Pure de Nutrytec.

Creatina Alfa Ceto-glutarato

La creatina Alfa Ceto-Glutarato o creatina AKG. Esta variante aumenta la absorción y de la creatina en el cuerpo, aumentando la cantidad real asimilada que llega finalmente a los músculos. Esto implica unos avances más rápidos en tamaño y fuerza.

El buen suplemento con este tipo de creatina es el N.O. Shox de XCore.

Malato de Creatina

Esta es una combinación de creatina y ácido málico. Su principal característica es que produce más energía que la creatina monohidrato. Es una variante que se disuelve muy bien en agua lo que favorece la absorción.

El Turbo Creatine de F2 Full Force Nutrition combina este tipo de creatina con leucina y creatina monohidrato.

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9 comentarios en “Las mejores creatinas para los mejores resultados”

  1. LA CREATINA se toma durante el ejercicio y otra pregunta tambien se puede tomar la proteina despues del gym no es pesado gracias

  2. Hola, Edgar:

    ¿Preguntas o afirmas? La creatina se puede tomar antes y después de entrenar aunque existen suplementos de creatina diseñados para tomarse durante. Depende de la fórmula y el suplemento.

    Tomar proteína después de entrenar es el método más básico para recuperarse. Ya sea mediante un batido o una comida, es algo indispensable.

    Un saludo

  3. Estimasdos, mucho gusto, Tengo una creatina de TwinLab, es buena?

    Muchas Gracias y saludos.

  4. Hola, Ezequiel:

    Si te refieres a esta:
    http://www.twinlab.com/product/creatine-fuel%C2%AE

    Es creatina monohidrato, el tipo de creatina más usado y eficaz.

    Saludos