¿Es bueno tomar suplementos deportivos?

Muchas personas que hacen ejercicio a diario en el gimnasio han oído hablar o consumen suplementos deportivos, algo que está demonizado dado que piensan que esta clase de productos es una especie de doping para muscularse mucho antes, tener una gran vitalidad, etc.

A favor de los suplementos deportivos

Los suplementos deportivos se utilizan para conseguir mayor rendimiento en los entrenamientos, pero es una ayuda. No se trata de una pastilla o polvos que nos solucionen nuestras carencias en dos días como por ejemplo desarrollar los abdominales o los pectorales entre otros.

suplementos-deportivosPara ello hay que hacer mucho esfuerzo físico y ser constantes. Con el paso del tiempo poco a poco se irá viendo los resultados. Algunos suplementos deportivos pueden llegar a ser de gran ayuda, como por ejemplo las proteínas o la cafeína, con los que se pueden conseguir resultados muy buenos en los entrenos.

Siempre debemos comprar complementos o suplementos deportivos en tiendas de calidad y que sean de confianza, dado que es cierto que hay algunas tiendas que tienen precios muy baratos, pero a costa de ofrecer productos de baja calidad.

Debemos tener en cuenta que son productos que vamos a tomar y no hay que consumir productos que sean de baja calidad o que puedan suponer un riesgo para nuestra salud.

Otro punto que hay que tener muy presente es que los suplementos deportivos deben ser consumidos con moderación. Hay que hacer caso a las recomendaciones del fabricante o de la persona especializada que los venda. No por tomar más de las dosis recomendadas se van a obtener mejores resultados.

Tampoco se puede pensar que el volumen de músculo que consigamos depende solamente de la ingesta de proteínas, gran error. Para aumentar el volumen muscular hay que trabajar mucho en el gimnasio y los suplementos solamente son una pequeña ayuda.

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