Como tomar Mass Tech Performance Series de Muscletech

Mass Tech Performance Series es un suplemento nutricional que se utiliza para aumentar la masa muscular y ganar fuerza.

Mass Tech Performance Series

Información Nutricional Mass Tech

La dosis recomendada por la marca Muscletech es de 5 cazos o scoop. Esta dosis contiene 255 gramos de producto, los cuales aportan:

  • 1000 Kcal
  • 63 gr de proteína.
  • 168gr de carbohidratos.
  • 9gr de grasas.
  • 10 gr de creatina monohidrato

Esta dosis de 5 scoop puede ser excesiva o corta en función de las necesidades de cada uno, así que vamos a tener en cuenta el valor nutricional por cada cazo para de esta forma saber personalizar luego la cantidad idónea para cada uno.

  • 200 Kcal
  • 12,6gr de proteína.
  • 33,6gr de carbohidratos.
  • 1,8gr de grasas.
  • 2gr de creatina monohidrato.

Como preparar el batido de Mass Tech

Para preparar el batido de Mass Tech Performance Series hay que echar unos 100ml de agua o leche desnatada por cada cacito de producto.

Tenemos que recordar que los ganadores de peso son algo más difíciles de disolver que, por ejemplo, los batidos de proteína más habituales. Lo mejor para que quede una mezcla homogénea es utilizar un shaker/mezclador (los cuales podemos obtener en cualquier tienda de suplementos) o bien una batidora o licuadora. Tampoco hay inconvenientes en añadir más cantidad de agua o leche para ayudar a mezclarlo bien.

Dosis Recomendada de Mass Tech

Tal como comentamos antes, la cantidad de cacitos a tomar cada día puede variar mucho según nuestra dieta y actividad física. Empezaremos por citar, los mejores momentos para tomar el batido y sacarle mayor partido:

  • Después de despertarse, al levantarse.
  • Entre horas (a media mañana y/o media tarde).
  • 1 hora antes de entrenar.
  • Después de entrenar.
  • Antes de irse a dormir.

Si seguís la recomendación de la marca Muscletech de tomar 5 cazos al día, recomendamos repartirlo en varios batidos en lugar de tomar los 5 en una sola.

Para los más curiosos y dedicados, hay un método sencillo para saber cuánto Mass Tech tomar. Primero averiguaremos cuantas calorías necesita nuestro cuerpo al día para ganar masa muscular, para ello tenemos una serie de artículos sobre cómo se calcula el gasto calórico diario.

Una vez sepamos esto, tendremos en cuenta que hay que repartir los macronutrientes de forma correcta. Sería la siguiente:

  • 2gr de proteína por kg de peso corporal
  • 1gr de grasa por kg de peso corporal
  • Carbohidratos hasta alcanzar el gasto calórico diario.

Ya sabemos lo que necesitamos, ahora tenemos que saber cuánto le estamos a dar al cuerpo cada día. Contaremos las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos que obtenemos de nuestra dieta sin tomar el batido. Una vez tenemos las cifras calculadas las restaremos a nuestras necesidades diarias. El resultado será lo que tengamos que obtener del Mass Tech. Vamos con un ejemplo práctico:

Para una persona que pese 60kg y que su actividad física requiera de una ingesta de 2000 Kcal, sus necesidades diarias serían: 120gr de proteína, 60 gr de grasa y 245 gr de carbohidratos.

Si esa persona a través de su dieta come unos 1400 Kcal de los cuales son 82,2 gr de proteína, 54,6 gr de grasa y 174,4 gr de carbohidratos, le faltarían 600 Kcal, 37,8 gr de proteína, 5,4 gr de grasa y 70,6 gr de carbohidratos para cubrir sus necesidades. Esto se traduciría en 3 soops de Mass Tech al día para esta persona.

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13 comentarios en “Como tomar Mass Tech Performance Series de Muscletech”