Como tomar Mass Tech Performance Series de Muscletech

Mass Tech Performance Series es un suplemento nutricional que se utiliza para aumentar la masa muscular y ganar fuerza.

Mass Tech Performance Series

Información Nutricional Mass Tech

La dosis recomendada por la marca Muscletech es de 5 cazos o scoop. Esta dosis contiene 255 gramos de producto, los cuales aportan:

  • 1000 Kcal
  • 63 gr de proteína.
  • 168gr de carbohidratos.
  • 9gr de grasas.
  • 10 gr de creatina monohidrato

Esta dosis de 5 scoop puede ser excesiva o corta en función de las necesidades de cada uno, así que vamos a tener en cuenta el valor nutricional por cada cazo para de esta forma saber personalizar luego la cantidad idónea para cada uno.

  • 200 Kcal
  • 12,6gr de proteína.
  • 33,6gr de carbohidratos.
  • 1,8gr de grasas.
  • 2gr de creatina monohidrato.

Como preparar el batido de Mass Tech

Para preparar el batido de Mass Tech Performance Series hay que echar unos 100ml de agua o leche desnatada por cada cacito de producto.

Tenemos que recordar que los ganadores de peso son algo más difíciles de disolver que, por ejemplo, los batidos de proteína más habituales. Lo mejor para que quede una mezcla homogénea es utilizar un shaker/mezclador (los cuales podemos obtener en cualquier tienda de suplementos) o bien una batidora o licuadora. Tampoco hay inconvenientes en añadir más cantidad de agua o leche para ayudar a mezclarlo bien.

Dosis Recomendada de Mass Tech

Tal como comentamos antes, la cantidad de cacitos a tomar cada día puede variar mucho según nuestra dieta y actividad física. Empezaremos por citar, los mejores momentos para tomar el batido y sacarle mayor partido:

  • Después de despertarse, al levantarse.
  • Entre horas (a media mañana y/o media tarde).
  • 1 hora antes de entrenar.
  • Después de entrenar.
  • Antes de irse a dormir.

Si seguís la recomendación de la marca Muscletech de tomar 5 cazos al día, recomendamos repartirlo en varios batidos en lugar de tomar los 5 en una sola.

Para los más curiosos y dedicados, hay un método sencillo para saber cuánto Mass Tech tomar. Primero averiguaremos cuantas calorías necesita nuestro cuerpo al día para ganar masa muscular, para ello tenemos una serie de artículos sobre cómo se calcula el gasto calórico diario.

Una vez sepamos esto, tendremos en cuenta que hay que repartir los macronutrientes de forma correcta. Sería la siguiente:

  • 2gr de proteína por kg de peso corporal
  • 1gr de grasa por kg de peso corporal
  • Carbohidratos hasta alcanzar el gasto calórico diario.

Ya sabemos lo que necesitamos, ahora tenemos que saber cuánto le estamos a dar al cuerpo cada día. Contaremos las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos que obtenemos de nuestra dieta sin tomar el batido. Una vez tenemos las cifras calculadas las restaremos a nuestras necesidades diarias. El resultado será lo que tengamos que obtener del Mass Tech. Vamos con un ejemplo práctico:

Para una persona que pese 60kg y que su actividad física requiera de una ingesta de 2000 Kcal, sus necesidades diarias serían: 120gr de proteína, 60 gr de grasa y 245 gr de carbohidratos.

Si esa persona a través de su dieta come unos 1400 Kcal de los cuales son 82,2 gr de proteína, 54,6 gr de grasa y 174,4 gr de carbohidratos, le faltarían 600 Kcal, 37,8 gr de proteína, 5,4 gr de grasa y 70,6 gr de carbohidratos para cubrir sus necesidades. Esto se traduciría en 3 soops de Mass Tech al día para esta persona.

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13 comentarios en “Como tomar Mass Tech Performance Series de Muscletech”

  1. Hola,

    Quiero ganar peso y he comprados 2 MASS TECH para ayudarme y me llegan la proxima semana. Me preguntaba si debo tomar otro suplemento como creatina o algo asi?? Estaba viendo que MASS TECH tiene ya muchas cosas incluida como creatina, etc y no queria tomar algo sin necesidad. Favor aclarar….

  2. Hola, Jeffry:

    Te recomiendo que le eches un vistazo a los siguientes artículos, te resolverán muchas dudas:
    Guía de Creatinas
    Dietas para Aumentar Masa Muscular

    Saludos

  3. Holis porfavor soy nueva en esto y me siento algo perdida soy muy delgada peso 46 mido 160 y me recomendaron comprar el masstech pero nose como tomarmelo 🙁 porfa indicame como? Cuantos scoop dbo tomarme y en cuantos ml d agua o leche? Cmo es mejor ? Gracias :3

  4. Hola, Nayi:

    En el artículo indico como se toma y las cantidades según cada caso. Lee atentamente.

    Saludos

  5. Hola acabo de comprar el mass-tech y hoy mezcle como dice el tarro de la proteína 5 copas y 16 oz de leche oh agua pero mientra le echaba las cucharada vi k era demasiada y solo eche 4 cucharada.

    yo peso 140 soy alto y me gustaría saber si tengo que mezclar bn la proteína (COMO LO DICE EL TARRO) oh echarle menos proteína.

  6. Hola, Israel:

    Lee atentamente el apartado “Dosis Recomendada” del artículo. Si no se disuelve bien, échale más agua o leche y agítalo.

    Saludos

  7. Hola amigo, resolviste mi duda ya que se recomienda los 5 scoops al dia pero por parte de gnc se recomienda 2 1/2 scoops, y no sabia el porque. Mi unica duda es que si tambien lo tengo que consumir los dias que no entreno, o solamente los dias d entrenamiento??

  8. Hola, Rod:

    Dado que está pensado para compensar un déficit de calorías de la dieta, tendría que ser para tomar todos los días.

    Saludos

  9. Hola, tengo 6meses de entrenar mido 169 peso 155 libras compre el mas tech, y me tienen confundido porque todos me dicen q lo tomo de una manera y otros de otra ¿pregunta si tomo 2 veces al día con 2 scoop en cada batido en 500ml de agua o leche… Osea 2 por la mañana y 2 x la noche antes de dormir lo estoy haciendo de forma correcta? les agradeceré mi inquietud de antemano Gracias

  10. Hola, Dergar:

    Como podrás ver en el artículo, todo depende de tus necesidades específicas con lo cuál no hay una forma de tomar un ganador de peso que sea única y universal. Para saber la forma adecuada para ti de forma personal sigue las pautas indicadas post, lee atentamente y haz los cálculos.

    Saludos

  11. Mi pregunta es esta el mass tech como lo tomo los días que no entreno tomo la misma dosis o una diferente gracias

  12. Hola, Orly:

    Si eres constante en tu rutina de entrenamiento, el gasto calórico diario entre días de entreno y días de descanso no variará demasiado. Con lo cuál la dieta diaria y suplementos se mantendría.

    Saludos