Como tomar Elite Whey Protein, proteína de suero de Dymatize

Elite Whey Protein es un batido de proteína de suero de leche pensado para cubrir las necesidades diarias de este macronutriente. Es válido tanto para perder peso o quemar grasa como para ganar masa muscular, fuerza y volumen.

Elite Whey Protein Dymatize

Una gran ventaja de la fórmula de Dymatize es que tiene un bajo contenido en carbohidratos y grasas. Además, no contiene azúcares, fructosa, sal, hidratos de carbono añadidos, gluten ni aspartamo. La ausencia de gluten hace que el Elite Whey Protein lo puedan tomar personas celíacas.

Cada cacito de Elite Whey Protein contiene unos 34,9 gramos de suplemento, los cuales aportan:

  • 130 Kcal
  • 25 gramos de proteínas.
  • 3 gramos de carbohidratos.
  • 1,5 gramos de grasas totales.

El formato más habitual de Elite Whey Protein es el bote de 2,27 kilogramos que contiene en torno a unas 65 tomas aproximadamente.

Como preparar el batido de Elite Whey Protein

Por cada scoop o cacito de Elite Whey Protein lo mejor es echar 190ml de agua, zumo o leche desnatada en un agitador o shaker.

Hacer el batido con zumo nos aportará carbohidratos y enzimas extra que favorecerán la digestión y asimilación de la proteína. Si optamos por mezclar la proteína en polvo con leche desnatada, la digestión será algo más lenta y tendremos un aporte extra de proteínas y otros nutrientes provenientes de la leche.

Dosis diarias de Elite Whey Protein

Tal como comentamos al principio, el Elite Whey es un suplemento que nos ayudará a cubrir las necesidades diarias de proteína. Por lo tanto, antes de empezar a tomar batidos y echar cazos en el shaker sin ton ni son, debemos saber cuánta proteína tenemos que tomar al día. Para personas que realizan actividad física o practican deporte habitualmente el aporte recomendado es de 2gr por kg de peso corporal.

Por otra parte, debemos saber cuánta proteína le estamos dando a nuestro cuerpo a través de nuestra dieta. Una vez sabemos la necesidad diaria y el aporte de proteína las comidas diarias, cantidad restante será la que debamos tomar de Elite Whey Protein.

Cuando tomar Elite Whey Protein

Ya sabemos cómo preparar los batidos y las dosis diarias que necesitamos de este suplemento. Ahora tenemos que saber cuáles son los mejores momentos del día para tomarlo, son los siguientes:

  • Al despertarse, antes de desayunar.
  • Después de entrenar (interesante mezclarlo con zumo).

Si necesitamos tomar más batidos al día o si en los anteriores momentos ya tienes un aporte grande de proteína a través de las comidas, también se pueden realizar las tomas así:

  • Entre horas (a media mañana y/o a media tarde)
  • 45-60 minutos antes de entrenar (siempre con agua)
  • Antes de irse a dormir (interesante mezclarlo con leche)

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