Como Tomar True-Mass de BSN

True-Mass BSN

El True-Mass es el ganador de masa muscular de la marca BSN. Su principal característica es la calidad de los nutrientes que aporta.

Cada scoop o cacito de True-Mass contiene 55gr de producto con el siguiente aporte nutricional:

  • Calorías: 233 calorías.
  • Grasas: 5,6gr (1,3gr saturadas)
  • Carbohidratos:  30gr ( 6gr de azúcares)
  • Proteína: 15,3gr.

Según fabricante

Mezclar 3 cacitos en 450-500ml de agua.

Tomar un servicio diario o lo necesario para ayudar a cubrir las necesidades diarias de proteína y calorías. Para incrementar la ingesta de proteína y calorías por servicio, mezclar con leche en lugar de agua.

Según ClubMegaMusculo

La toma que indica el fabricante es demasiado elevada para la mayoría de las personas. Os recomendamos preparar la toma con 1 scoop en 150ml de agua o leche.

En lugar de tomar un servicio al día con muchas calorías, vamos a preparar varios servicios al día con menos calorías. De esta forma, podremos prevenir el catabolismo muscular de forma mucho más fácil y favorecer la absorción del suplemento. Además aceleraremos el metabolismo y la recuperación muscular. El objetivo de esto es subir de peso lo más limpio posible. Los mejores momentos para tomarlo serían los siguientes:

  • Al despertarse, antes de desayunar.
  • Entre horas (media mañana y/o media tarde)
  • Después de entrenar
  • Antes de irse a dormir

Por supuesto, no es obligatoria la toma en todos y cada uno de estos momentos. Normalmente con 2 o 3 suele ser más que suficiente, aunque todo depende de nuestro gasto calórico diario.

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58 comentarios en “Como Tomar True-Mass de BSN”

  1. Hola, Nicolás:

    Pues eso va en función de tu dieta. Si te faltan calorías y carbohidratos, opta por el True-Mass. Si te faltan esencialmente proteínas, opta por el Syntha-6. Lee con atención y calcula tus necesidades y cuenta las calorías, carbohidratos, proteínas y grasas de tu dieta habitual.

    Saludos

  2. Hola:

    1. Se que depende de cada organismo, pero cuales serian los posibles y típicos malestares al consumir este producto y similares, aun siguiendo las recomendaciones o incluso consumiendo menor cantidad de las mencionadas por el fabricante ?.

    2. Causa menor impacto o menor esfuerzo en el organismo tomar un scoop (o menos) al despertar y otro scoop (o menos) despues del ejercicio, en vez de tomarlo una vez al dia ?.

  3. Hola, Arrlexiz:

    1.- Es un suplemento natural que básicamente está compuesto por carbohidratos y proteínas. En definitiva, si no tienes ningún problema de intoleracia a la lactosa o eres celíaco, no tendrás ningún problema. El exceso derivará en un aumento de grasa corporal (exceso de calorías).

    2.- Lo que mejor responderá a tu pregunta serán las pautas recomendadas en nuestra guía para aumentar masa muscular. Úsalas según tu caso particular: http://www.clubmegamusculo.com/dietas/dietas-aumentar-masa-muscular-limpia/

    Saludos

  4. tengo intolerancia a la lactosa, puedo consumirlo?

  5. Hola, Armando:

    No, no sería adecuado para ti.

    Saludos

  6. Cual es mas efectivo y de mejor calidad, este o el Real Mass.

    Gracias por responder.

  7. Hola, Arrlexiz:

    El True-Mass tiene una combinación de carbohidratos y proteínas más equilibrada. El Real Mass aporta sobre todo carbohidratos y calorías. Más info: http://www.clubmegamusculo.com/productos/como-tomar-suplementos/real-mass-probiotic-series-gaspari-nutrition/

    Para saber cuál te conviene más sigue las pautas de la siguiente guía: http://www.clubmegamusculo.com/dietas/dietas-aumentar-masa-muscular-limpia/

    Saludos

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