Como tomar Syntha-6, el batido de proteínas de BSN

Syntha-6 es un suplemento dietético de proteínas que actúa como “alimento para tus músculos”. Está indicado para personas que estén atravesando por un periodo de intenso entrenamiento en las que los músculos estarán activos durante más horas.

Syntha 6 es el resultado de una fórmula que combina diferentes fuentes de proteínas, cada una con su propia velocidad de absorción y su propio nivel de aminoácidos. Lo que se consigue con ellos es una proteína de lo más completa que hay ahora mismo en el mercado.

Además de combinar distintas fuentes de proteínas, Syntha-6 ha sido reforzado con:

  • BCAA para mejorar el balance de nitrógeno.
  • Péptido de glutamina para una mejor y más rápida recuperación de los músculos después del entrenamiento.
  • 5 gramos de fibra por cada dosis de Syntha-6, lo que hace que aumente la velocidad de digestión y también la absorción de nutrientes por parte del organismo.

Además, Syntha-6 apenas tiene azúcares ni grasas saturadas, por lo que es un suplemento de proteínas perfecto para todos aquellos que estén a dieta. El nivel de lactosa es muy bajo y no contiene aspartamo.

Cuantos batidos tomar

Se recomienda tomar entre 2 y 4 batidos de Syntha-6 al día, dependiendo del periodo de entrenamiento por el que estés atravesando y tus kilos de peso. Recuerda que la cantidad proteica diaria recomendada es de 2 gramos por cada kilogramo de peso corporal.

Los mejores momentos para tomar los batidos de proteína de Syntha-6 son: por la mañana al levantarse, entre horas (media mañana y media tarde), después de entrenar y antes de irse a dormir.

Como preparar

Para preparar tu batido de Syntha-6 tienes que mezclar 300 ml de agua, zumo o leche con un cacito de Syntha-6. Si eliges la leche, ésta te aportará más proteínas y nutrientes adicionales. Pero eso sí, tiene que ser desnatada.

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24 comentarios en “Como tomar Syntha-6, el batido de proteínas de BSN”

  1. A que horas se debe tomor? y en que momentos? cuantas veces al dia?

  2. Hola, Nicolás:

    En el siguiente artículo tienes la información que necesitas.
    http://www.clubmegamusculo.com/2013/03/13/cuando-tomar-las-proteinas-guia-de-proteinas-23/

    Un saludo

  3. Amigo quisiera saber que sirve para proteger mi hígado antes de ingerir este tipo de productos como el Syntha 6 y el amino X… por otra parte cada cuanto debo estar limpiando y protegiendo mi hígado, gracias….

  4. Hola, Johan:

    Los suplementos de proteínas y aminoácidos no suponen ningún riesgo para el hígado.

    Saludos

  5. Hola, baje de peso y es mi intencion marcar y desarrollar (No demasido)hago crossfit generalmente 21 hs tres veces a la semana. Mi idea es tomar el.aminox como.pre y el syntha 6 despues de entrenar y a la mañana. El de post entreno se m junta con la cena. Como seria mejor tomarlo en ese caso? Y sirve la combinacion para lo.q.busco?

  6. Hola, Lautaro:

    Toma el Syntha-6 en otro de los momentos del día propuestos en el artículo. Asegúrate una buena ingesta de proteínas en la cena.

    Saludos

  7. Hola,mi syntha-6 no dice fecha de vencimiento,solo dice exp 09/14,ya esta vencido?

  8. Hola, Ivan:

    Sí, el bote que tienes está vencido.

    Saludos

  9. O sea una vez por dia?sin importar el momento de.entrenamiento? Yo pensaba reemplazar la.cena por.el.syntha el dia de entrenamienro, porq se me.junta con.la.cena

  10. Hola, Lautaro:

    El syntha-6 es un suplemento que tiene como objetivo cubrir el déficit de proteínas que puedas tener en tu dieta. De poco sirve que lo uses para sustituir comidas. Tal como te he comentado, incluye alimentos con una buena cantidad de proteínas en la cena y toma el Syntha-6 en otro de los momentos propuestos (el que mejor se te vaya).

    Saludos

  11. Ahhh perfecto, en realidad mi duda era porque en muchos sitios decian que se debia tomar luego del entreno y por el horario se me juntaba con la cena. Y respecto al aminox, que me recomendas?

  12. Estimado quería saber si el echo que este sobré pesó influye en mi dieta tomar este suplemento?

  13. Hola, Sebastián:

    Obviamente, tomar suplementos influye en la dieta. Los suplementos, por definición, complementan la dieta y sirven para cubrir carencias de la misma.

    Saludos

  14. carlos corrales fonseca 21. nov, 2014 at 7:35

    Buenas una pregunta quisiera saber si los dias que no entreno debo consumir syntha 6 y cual hora es la más recomendada para consumir diariamente gracias

  15. Hola, Carlos:

    Teniendo en cuenta que la finalidad del Syntha-6 es cubrir las posibles carencias de proteína de tu dieta, tendrías que tomarlo todos los días. Los mejores momentos para hacerlo están indicados en el artículo. ;)

    Saludos

  16. Hola te hago una consulta compre un tarro de syntha cookie & cream, tomo con leche descremada y me cae muy mal, retorcijones de estomago gases y hasta diarrea, puede ser la lactosa, debería probar con agua o leche de soja, te cuento que tomo una proteína de albumina, la egg proteína de mervick con leche y no me pasa lo mismo.

  17. Hola, Luis:

    A mí una vez me ocurrió eso y fue una marca de leche concreta. Cambia de marca de leche y si persiste prepara el batido con agua, zumo o leche de soja.

    Saludos

  18. Hola, mira yo tomo el syntha 6 con agua y me cae demasiado mal, muchas veces tuve que vomitarlo… tenes idea porque puede ser? Gracias!

  19. buenas, mira quisiera saber a que hora yo puedo tomar mi syntha-6, comiendo mis 3 comidas diarias normalmente y entrenando a las 7 de la noches, muchas gracias

  20. Hola, Mel:

    Es probable que tengas algún tipo de intolerancia a algún tipo de proteína que contiene (incluye varios tipos). ¿Eres celíaco o intolerante a la lactosa?

    Saludos

  21. Hola, Irwin:

    En primer lugar, debes valorar la cantidad diaria de proteína que necesitas contando suplementos y dieta. Una vez sepas esto realizarás las tomas necesarias de modo que la ingesta de proteína a lo largo del día quede equilibrada. Tienes información y explicación más detallada sobre el asunto en la siguiente guía:
    Dietas para aumentar masa muscular

    Saludos

  22. Buenas, consulta si tomo la proteína 1 hora antes de entrenar es recomendable tomar después de entrenar o es demasiada proteína en un par de horas.-

  23. Hola, Leonardo:

    Lo puedes hacer como comentas pero te sugiero que tengas un enfoque más global, es decir, que la ingesta de proteína a lo largo del día esté repartida en el tiempo y de forma mas o menos equitativa. En la siguiente guía, lo explico detalladamente (apartado “Distribución de la proteina”): http://www.clubmegamusculo.com/dietas/dietas-aumentar-masa-muscular-limpia/

    Saludos

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