Como Tomar Super Mass Gainer, el ganador de peso de Dymatize

El Super Mass Gainer es un ganador de masa muscular diseñado por la marca de suplementos Made In USA Dymatize.

Dymatize Super Mass Gainer

Hoy veremos cómo sacarle el mayor partido posible a uno de los subidores de peso muscular más populares del mercado en los últimos años. En cuanto al aporte nutricional, cada cazo o scoop de Super Mass Gainer contiene 167gr de producto y aporta lo siguiente:

  • Calorías: 640
  • Grasas: 5gr de las cuales 1,5 son saturadas.
  • Carbohidratos: 126gr de los cuales 9,5 son azucares.
  • Proteína: 26gr
  • Creatina Monohidrato: 0,5gr

Por su alto contenido en carbohidratos, es un suplemento especialmente recomendado para personas con biotipo ectomorfo, es decir, gente delgada con problemas para aumentar masa muscular. Los tipos de proteína que aporta son muy variados (aislado de proteína de suero, concentrado de proteína whey, caseína, albúmina de huevo y concentrado de proteína de leche), lo cual implica una absorción lenta y sostenida de los nutrientes evitando el catabolismo muscular o pérdida de músculo.

Como prepararlo

Echar 1 scoop de producto con 400ml de agua fría o leche desnatada en un agitador o shaker y mezclarlo bien. Combinándolo con leche en lugar de agua obtendremos nutrientes extra procedentes de la leche.

Cuando tomarlo

Al igual que otros ganadores de peso del mercado, hay varios momentos clave que nos ayudarán a sacarle el mayor rendimiento al suplemento:

  • Por las mañanas, justo después de levantarse.
  • Entre comidas, es decir, media mañana o media tarde.
  • Como batido post-entrenamiento.
  • 30 minutos antes de irse a dormir.

No es estrictamente necesario tomarlo en cada uno de estos momentos. La cantidad de veces al día que debemos tomarlo variará en función de las necesidades de calorías diarias y del reparto de macronutrientes que hagamos en nuestra dieta. De todas formas, 2 tomas al día suele ser lo que la mayoría de las personas necesitan. Para saber de forma concreta el número de calorías, gramos de proteína, carbohidratos y grasas que necesitáis podéis consultar los artículos sobre gasto calórico y dietas en función de la edad.

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