Como tomar el ganador de peso Serious Mass de Optimum Nutrition

Serious MassLas tomas deben ser de un scoop lleno (167gr) en un shaker, agitador o una licuadora con unos 600 o 700mL de agua. Mezclar durante 45-60 segundos. Después, puedes añadir algunos cubitos de hielo u otros productos que contribuyan con más calorías y volver mezclar durante otros 30-45 segundos.

Consejos adicionales

Mezclar un scoop de Serious Mass con 700 ml de leche desnatada o semidesnatada en lugar de agua dará como resultado un batido más cremoso y con una gran cantidad de calorías adicionales. Para los novatos, lo mejor es empezar con la mitad de un scoop e ir aumentando gradualmente según los resultados que obtengamos.

¿Cuándo es mejor tomarlo?

  • Entre las comidas: Tomar Serious Mass entre las comidas ayuda a mantener un alto nivel de calorías disponibles durante todo el día.
  • Post-entrenamiento: Tomar Serious Mass unos 30-45 minutos después del entrenamiento ayuda en la recuperación de las reservas de energía de nuestros músculos.
  • Antes de acostarse: Un servició unos 45-60 minutos antes de dormir  proporciona nutrientes a los músculos en la recuperación que realiza el cuerpo durante la noche.

Nota Importante: Para obtener los mejores resultados posibles, debemos combinar este ganador con una rutina de entrenamiento intenso (3-5 veces por semana) y una dieta equilibrada.

Actualización: si realizamos varias tomas a lo largo del día debemos dividir el scoop entre las diferentes tomas para así tener mejor repartidas la cantidad de calorías.

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285 comentarios en “Como tomar el ganador de peso Serious Mass de Optimum Nutrition”

  1. Saludos, tenia esta duda, seria mejor tomarme medio scoop al levantarme, medio scoop antes de ejercitarme, medio scoop despues del ejercicio y medio antes de dormir (2 en total) o 1 antes de ejercitarme y otro después de ejercitarme?

  2. Hola, Sebastián:

    En mi opinión, cuanto más repartido mejor. Me gusta más el primer método que planteas (1/2 scoop al levantarse, 1/2 scoop antes de entrenar, 1/2 scoop después de entrenar y 1/2 scoop antes de dormir).

    Un saludo

  3. Tengo 18 años peso 55 kg y deseo subir por lo menos unos 7 kilos, mi nutricionista me dió una dieta hipercalorica de 2000 kcal. Pero se me hace muy difícil cumplir con la dieta ya que a veces no tengo tiempo para comer. Quería saber si con el optimum serious mass me podría hacer subir 7 kilos. Acompañado de la dieta y el gym.

  4. Además quería saber si es recomendable mezclar la toma de suplemento en este caso el serious mass con creatina. Si es así como debería hacerlo ?

  5. Hola, Angelo:

    El Serious Mass te podrá ayudar a llegar a la cifra de calorías que te han marcado. Es posible combinarlo con creatina, sin embargo, te recomiendo que primero termines de ajustar la dieta y Serious Mass. Luego si te falta energía durante los entrenamientos, añade creatina.

    Saludos

  6. Hola tengo 15 años y necesito subir entre 8 a 10 kilos mido 1.73 y peso 55 Nose cuanto tomar y cuando tomarlo porfavor ayúdenme

  7. Hola, Felipe:

    A tu edad no necesitas ni suplementos ni subir de peso, necesitas comer bien.

    Saludos

  8. Hola!! Quisiera saber que si al tomar serious masa puedo llegar a engordar?? Perjudica el abdomen?? Y es necesario tomar suficiente agua??
    Espero tus respuestas. Gracias, saludos.

  9. Hola, Uriel:

    El exceso de calorías es lo que causa el aumento de grasa corporal. El agua es esencial para estar sano y conseguir cualquier objetivo. Tienes información más precisa sobre como aumentar masa muscular en el siguiente post:
    Dietas para ganar masa muscular limpia

    Saludos

  10. Hola Damian.

    Mi objetivo es ganar masa muscular. Soy ectomorfo asique elegi este ganador de peso.

    Tambien compre el C4 como pre workout

    Me recomendas algun otro suplemento ademas de esos 2?

    Gracias.

  11. Hola, Eze:

    Los suplementos que citas sirven para tu objetivo. Sin embargo, no pierdas de vista la importancia de tener una dieta adecuada para ganar masa muscular limpia.

    Saludos

  12. Hola,me voy a comprar el serious mass por lo k si me podrias recomendar algunas dietas.Gracias:)

  13. Hola, Pixuu:

    A continuación, tienes un post que te será de mucha ayuda:
    Dietas para aumentar masa muscular limpia

    Saludos

  14. Hola,tamb queria saver esto,por ejemplo:Cuando dejara de tomar el serious mass porq eh visto k ya estoy bien,que dieta me tendria k tomar para mantenerlo? Gracias:)

  15. Hola, Pixuu:

    Lee el artículo que te he comentado y sabrás como ajustar tu dieta en función de tus objetivos.

    Saludos

  16. Hola Damian

    Queria saber si tenes una respuesta que no logro encontrar en ningun foro.

    Este producto dice en su etiqueta que cada porcion (osea scoop) tiene 1250 calorias, 50 proteinas y 250 carbs.

    Pero en la etiqueta de atras dice “serving size 2 heaping scoops (334 gr)”

    Osea que esos valores que te muestran en la portada del envase se consiguen con 2 tomas? Si tomo 1 sola conseguire la mitad de esos valores?

    Gracias.

  17. Hola damian un gusto! una duda que tengo tengo pensado comprar el ena super ultra mass mido 1.82 y peso 70 kilos quiero llegar a los 80! Tomando una vez a la mañana y a la tarde estaria bien? Gracias

  18. Hola, Leandro:

    Por porción se refiere a una toma de 2 scoops, no un scoop. Tal como indicamos en el artículo, cada scoop tiene 167gr (la mitad de lo que indicas).

    Saludos

  19. Hola, Rodrigo:

    Estará bien o no dependiendo de tus necesidades diarias de carbohidratos, proteínas y grasas. Adecua tu dieta a tu objetivo. Tienes información completa en el siguiente artículo:
    Dietas para aumentar masa muscular limpia

    Saludos

  20. Q tal amigo. Queria saber algo, peso 87 kG y mido 1.70 tengo aÑo y medio en el gym no soy una persona abesa pero quiero aumentar un poco mas los braosos entre otras cosas, puedo tomar el serious mass y como serian las tomas o medidas. Graciasss

  21. Hola, Jubert:

    Antes de empezar a tomar suplementos te recomiendo que le eches un vistazo a nuestra guía de “Dietas para aumentar masa muscular limpia“. Una vez tengas claro los puntos que se explican sabrás que suplementos te convienen a tu particularmente.

    Saludos

  22. hola mido 1.75 y peso 66 kg con un im de 21,5 (normal) empeze a tomar serious mass por el hecho de q empece a ir al gimnasio a trabajar ful muscultarua de lunes a viernes, pero me tomo 1 scoop de serious al terminar el ejercicio, esta bien lo que estoy haciendo? como me lo recomendarias tu? esta bien q tome serious mass, tengo contextura muy delgada

  23. Hola Damian.

    Estoy muy perdido respecto a este ganador de peso. Cuando estoy a punto de comprarlo, leo algo en internet que me hace generar dudas.

    Quiero comprar el de 12 lbs, la bolsa. Por lo que lei tiene 16 servicios. Para ingerir las 1250 calorias, 50 gr de proteinas y los 250 carbs tengo que tomar 2 medidas por dia.

    Yo entreno 5 veces a la semana, por lo tanto tomaria 2 medidas por dia, lo que se transformaria en 10 medidias cada 5 dias.

    Como dije antes, lei que trae 16 servicios. Si tomo asi me duraria solo una semana y medio. Estoy en lo correcto? Trae solo 16 servicios semejante bolsa? Me gastaria una fortuna en consumirla durante un mes.

    A ver si me podes ayudar, gracias.

  24. Hola, Kote:

    La cantidad a tomar dependerá de tus necesidades diarias de proteínas, carbohidratos, etc. Te recomiendo que leas el siguiente artículo para saber cuales son tus necesidades y poder ajustar tu dieta y suplementación en consecuencia: Dietas para ganar masa muscular limpia.

    Un saludo

  25. Hola, Ezequiel:

    Sí, son 16 servicios de 334gr. Sin embargo, esto no significa que debas tomar 334gr del producto cada día. La cantidad a tomar dependerá de tus necesidades diarias de carbohidratos, proteína y de como tengas adecuada tu dieta. Te recomiendo que leas el siguiente artículo para averiguar tus necesidades específicas: Dietas para ganar masa muscular.

    Saludos

  26. Si hoy dia no voy al gimnasio me tomo igual el scoop de serious mass en la tarde ?

  27. Hola, Kote:

    Todo depende de tus necesidades diarias de proteínas y carbohidratos. Revisa el siguiente post para tener información completa:
    Guía de dietas para ganar masa muscular

    Saludos

  28. Saludos, mi esposa después de su embarazo se me puso muy delgada por que la alimentación que estamos llevando no es la correcta y ella da el ceño, le compre uno de 2 kg y quiero saber si no afecta negativamente la leche materna El Niño tiene ya 8 meses y otra cosa, ella tiene poco consumo de calorías que probabilidades hay de que se vea el cambio en el consumo de ese primer frasco.

    Gracias anticipadas

  29. hola mi pregunta es si lo PUEDO tomar junto con mi desayuno o no es recomendable combinar con comidas principales .. y si no es el caso con que productos lo puedo combinar para mayor sea las calorías ?

  30. Hola, Jhoan:

    Lo mejor en estos casos es consultar con vuestro médico y nutricionista de confianza antes de tomar cualquier suplemento alimenticio.

    Saludos

  31. Hola, Pier:

    Es posible tomarlo junto con el desayuno, pero debes tener en cuenta que la ingesta de calorías y proteínas a lo largo del día debería estar equilibrada para obtener los mejores resultados. Te recomiendo que le eches un vistazo a la siguiente guía:
    Guía de Dietas para ganar masa muscular

    Saludos

  32. saludos Damian hoy eh investigado mucho para ver que productos me convienen mas para obtener buenos resultados. mido 183 y eh bajado mucho de peso (74kg). antes me mantenia mejor hacia ejercicio y pesaba 80kg. quiero ganar masa y mejorar mi rendimiento. tenia pensado combinar el serious mass y el aminox como pre entreno. que me recomiendas para subir peso y nivel rapidamente.

  33. Hola, Jonathan:

    Antes de añadir suplementos a tu dieta, revisa las carencias de la misma. Te recomiendo que sigas la siguiente guía:
    http://www.clubmegamusculo.com/dietas/dietas-aumentar-masa-muscular-limpia/

    Saludos

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