Como tomar el ganador de peso Serious Mass de Optimum Nutrition

Serious MassLas tomas deben ser de un scoop lleno (167gr) en un shaker, agitador o una licuadora con unos 600 o 700mL de agua. Mezclar durante 45-60 segundos. Después, puedes añadir algunos cubitos de hielo u otros productos que contribuyan con más calorías y volver mezclar durante otros 30-45 segundos.

Consejos adicionales

Mezclar un scoop de Serious Mass con 700 ml de leche desnatada o semidesnatada en lugar de agua dará como resultado un batido más cremoso y con una gran cantidad de calorías adicionales. Para los novatos, lo mejor es empezar con la mitad de un scoop e ir aumentando gradualmente según los resultados que obtengamos.

¿Cuándo es mejor tomarlo?

  • Entre las comidas: Tomar Serious Mass entre las comidas ayuda a mantener un alto nivel de calorías disponibles durante todo el día.
  • Post-entrenamiento: Tomar Serious Mass unos 30-45 minutos después del entrenamiento ayuda en la recuperación de las reservas de energía de nuestros músculos.
  • Antes de acostarse: Un servició unos 45-60 minutos antes de dormir  proporciona nutrientes a los músculos en la recuperación que realiza el cuerpo durante la noche.

Nota Importante: Para obtener los mejores resultados posibles, debemos combinar este ganador con una rutina de entrenamiento intenso (3-5 veces por semana) y una dieta equilibrada.

Actualización: si realizamos varias tomas a lo largo del día debemos dividir el scoop entre las diferentes tomas para así tener mejor repartidas la cantidad de calorías.

Articulos relacionados:

Twitter Digg Delicious Stumbleupon Technorati Facebook

254 comentarios en “Como tomar el ganador de peso Serious Mass de Optimum Nutrition”

  1. Saludos, tenia esta duda, seria mejor tomarme medio scoop al levantarme, medio scoop antes de ejercitarme, medio scoop despues del ejercicio y medio antes de dormir (2 en total) o 1 antes de ejercitarme y otro después de ejercitarme?

  2. Hola, Sebastián:

    En mi opinión, cuanto más repartido mejor. Me gusta más el primer método que planteas (1/2 scoop al levantarse, 1/2 scoop antes de entrenar, 1/2 scoop después de entrenar y 1/2 scoop antes de dormir).

    Un saludo

Deja tu comentario