Como tomar el ganador de peso Serious Mass de Optimum Nutrition

Serious MassLas tomas deben ser de un scoop lleno (167gr) en un shaker, agitador o una licuadora con unos 600 o 700mL de agua. Mezclar durante 45-60 segundos. Después, puedes añadir algunos cubitos de hielo u otros productos que contribuyan con más calorías y volver mezclar durante otros 30-45 segundos.

Consejos adicionales

Mezclar un scoop de Serious Mass con 700 ml de leche desnatada o semidesnatada en lugar de agua dará como resultado un batido más cremoso y con una gran cantidad de calorías adicionales. Para los novatos, lo mejor es empezar con la mitad de un scoop e ir aumentando gradualmente según los resultados que obtengamos.

¿Cuándo es mejor tomarlo?

  • Entre las comidas: Tomar Serious Mass entre las comidas ayuda a mantener un alto nivel de calorías disponibles durante todo el día.
  • Post-entrenamiento: Tomar Serious Mass unos 30-45 minutos después del entrenamiento ayuda en la recuperación de las reservas de energía de nuestros músculos.
  • Antes de acostarse: Un servició unos 45-60 minutos antes de dormir  proporciona nutrientes a los músculos en la recuperación que realiza el cuerpo durante la noche.

Nota Importante: Para obtener los mejores resultados posibles, debemos combinar este ganador con una rutina de entrenamiento intenso (3-5 veces por semana) y una dieta equilibrada.

Actualización: si realizamos varias tomas a lo largo del día debemos dividir el scoop entre las diferentes tomas para así tener mejor repartidas la cantidad de calorías.

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322 comentarios en “Como tomar el ganador de peso Serious Mass de Optimum Nutrition”

  1. si tomode a 2 scoops cuantos servisios me daria porque me dijeronque la de 6 lb da 16 sevisios pero la de 12 dice que da16 ayuda

  2. Hola, quisiera saber si puedo tomar Serious mass con Animap Pak, si es asi como seria la mejor forma de tomarlo?. Entreno por la mañana (7:00am), estoy con una rutiana de marcacion y ahora la quiero cambiar a una de volumen, vengo tomando creatina y proteina (desde hace 3 meces).
    Saludos cordiales

  3. Hola, Blade:

    Tal como se indica en el envase del producto 2 scoops o cacitos son 1250 calorías. Con 1 scoop tienes la mitad. La marca cuenta como 1 servicio = 2 scoops.

    Saludos

  4. Hola, César:

    Puedes combinar ganadores de peso como el Serious Mass con el Animal Pak. La forma de tomarlo no varía respecto a lo que se indica en el artículo.

    Saludos

  5. Que. Pasa si no voy al GYM
    Y. Tomo el serious mass!
    Me funciona?

  6. Hola, Vero:

    Para ganar masa muscular, es necesario una rutina de entrenamiento adecuada. Tomar el suplemento sin hacer ejercicio, dará como resultado un aumento de grasa corporal, no de músculo.

    Saludos

  7. hola que tal queria saber si podia mezclarlo con leche, (vaquita o lala) o funciona mejor con agua?

  8. Hola, Juan:

    Tal como se indica en el artículo, sí, puedes.

    Saludos

  9. Hola, ¿Debo tomar el Serious Mass después de entrenar o antes de entrenar? Y si es así pues cuanto tiempo antes de entrenar o cuanto tiempo después? Gracias

  10. Hola, Jose:

    Después, tal como se indica en el post. Repasa el artículo atentamente.

    Saludos

  11. Que tal, tengo la serious mass el costal y tomo medio scoop antes de entrenar y medio scoop después de entrenar y voy por la tarde al gym, esta bien así? Es una rutina intensa

  12. Hola, Ricardo:

    Sí, tal como se indica en el artículo.

    Saludos

  13. claudio chile 25. feb, 2015 at 20:28

    sabes necesito saber como puedo tomar seriuss mass.. mi dieta es la sigiente.
    desayuno8.30. 3 huevos cocidos y una taza de leche con avena y 2 revanadas de pan integral..

    snack 11.15. una leche entera , creal granolas , 1 platano y 1 atun..

    almuerzo.13.30 lo q se haga de almuerzo..

    snack.17.15.. leche mas cereales con granolas de avena , 1 platano ..

    de 19.20 .. al gym ..salgo como las 21.20..

    despues de ally me como una ensalada una taza de leche con avena ..

    con esta dieta q llevo puedo tomar seriuss mass ? yo voy 3 a 4 vces al gym .. y si la puedo tomar en q rato del dia …si es el scoop entero o la mitad de cada scoop..

    agradeceria su respuesta ..!! saludos.. llevo 3 meses en el gym y no e podido aumentar masa muscular ..q es lo q yo quiero llegar a ser..!!

  14. Hola, Claudio:

    Lo mejor es que sigas las pautas indicadas en nuestra guía para aumentar masa muscular. Te dejo el enlace:
    http://www.clubmegamusculo.com/dietas/dietas-aumentar-masa-muscular-limpia/

    Saludos

  15. Hola.

    Me compre mi serious mass de 12 lb
    lo tomo al despertarme antes del desayuno, 1 scoop diario, no hago ejercicio porque no tngo tiempo trabajo y estudio.

    quisiera saber si estoy haciendo lo correcto.
    o que me recomi

  16. Hola, Eddy:

    No aumentarás masa muscular sin llevas a cabo una rutina de entrenamiento adecuada. Si tomas Serious Mass sin entrenar lo máximo que puedes esperar es acumular grasa corporal.

    Saludos

  17. Hola,

    me gustaria saber si es qe el serious mass se toma todos los dias o si se toma solamente los dias qe se entrena. Ultimamente lo he tomado antes y despues de entrenar solamente y un scoop lleno. Por ultimo queria saber si se toma tres o dos veces al dia.

    gracias.
    saludos.

  18. Hola, Juan Pablo:

    El Serious Mass proporciona un extra de calorías que sirve para compensar un déficit de tu dieta y así poder aumentar masa muscular. La cantidad diaria de Serious Mass dependerá principalmente de dos factores:

    1.- Tu dieta
    2.- Tus necesidades diarias de calorías, carbohidratos y proteínas para conseguir tu objetivo.

    Te recomiendo que le eches un vistazo a la siguiente guía para así completar información: http://www.clubmegamusculo.com/dietas/dietas-aumentar-masa-muscular-limpia/

    Saludos

  19. las gainers hay q tomarlas los dias que no hagas ejercicio?

  20. Hola, Jose:

    Dependerá en gran medida de la ingesta calórica de tu dieta pero si sigues una rutina de entrenamiento adecuada, lo ideal es tomarlo todos los días.

    Saludos

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