Como tomar ISO 100 de Dymatize

ISO 100 Dymatize

Hoy veremos cómo tomar la ISO 100 Dymatize. Una proteína sin carbohidratos que sirve para mantener y definir la masa muscular, además de ayudar en la recuperación de las fibras musculares después de un duro entrenamiento.

Contiene 100% proteína aislada de suero de leche. El ISO 100 Dymatize tiene algunos beneficios que no tiene ningún otro y que lo convierte en una de las mejores y más populares fuentes de proteína del mercado:

  • La proteína whey del suplemento ha sido hidrolizada y estandarizada en su proceso de producción.
  • Ha superado cinco fases distintas de control de calidad para un resultado perfecto.
  • Se le ha eliminado toda la lactosa y la grasa, consiguiendo, por un lado, que su digestión sea muchísimo más fácil y rápida. Y, por otro lado, una gran biodisponibilidad, es decir, que el cuerpo la absorbe fácilmente. Éste último punto de la biodisponibilidad es muy importante para mantener equilibrado el nivel de nitrógeno del cuerpo, un aspecto totalmente vital en personas que estén inmersos en periodos de entrenamiento intenso.

El envase más habitual de ISO 100 Dymatize es de 2,27 kilogramos de peso.

Cuando tomar la ISO 100

Lo mejor es tomar éste suplemento unas 2 o 3 veces diarias.  La primera toma tiene que ser en ayunas, nada más levantarte, y es recomendable tomar la segunda después del entrenamiento.

Cómo preparar el batido

Para ello, tienes que echar en un mezclador o agitador 350 ml de agua, de zumo o de leche fría. Después, añade 1 cacito de tu ISO 100 Dymatize y mezcla todo hasta que la proteína en polvo se disuelva por completo.

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91 comentarios en “Como tomar ISO 100 de Dymatize”

  1. Freddy Molina 30. jun, 2014 at 4:32

    Cual es la medida exacta del scoo? Compre el producto y no vino incluido. Gracias

  2. Hola, Freddy:

    Son unos 30 gramos. Busca bien en el bote (puede que esté en el fondo), siempre va incluido.

    Saludos

  3. SI ENTRENO EN LAS MAÑANAS , Y TERMINO DE ENTRENAR 11 A.M. ENTONCES , A QUE HORA ME TOMO EL SEGUNDO BATIDO, OBIAMENTE YA NO TOMARIA EL DE AYUNO, ENTONCES EN QUE MOMENTO DEBO TOMAR EL SEGUNDO??

  4. Hola, Yeiko:

    Puedes tomarlo prácticamente en cualquier momento. Los mejores momentos del día son:

    Al levantarse por la mañana.
    Después de entrenar.
    Entre comidas (media-mañana, media-tarde)
    Antes de dormir

    Saludos

  5. Ok yo puedo desayunar ir a entrenar y despues que salga del gym me puedo bebe la iso 100

  6. Nelson Cedeño 18. jul, 2014 at 4:12

    Hola Damián, quería saber si tomando esta proteína en fase de volumen me serviría? Me han dicho que no hay problemas solo que debo consumir los carbohidratos de manera natural y después la proteína

  7. Hola, Nelson:

    Sí, sería válida siempre y cuando consumas también la cantidad de grasas adecuadas (1gr por kg de peso) y carbohidratos (“rellenar” hasta cubrir el gasto calórico diario de tu organismo).

    Saludos

  8. Me gustaría saber si el iso 100 y el z-force dan positivo en la prueba del dopaje, ya que soy deportista de alto rendimiento. Muchas gracias

  9. Hola, Jaime:

    A priori, los suplementos citados no se consideran sustancias dopantes. Sin embargo, lo mejor es que lo consultes con tu federación.

    Saludos

  10. Hola, quisiera saber si es para musculo es para marcar nada mas o es para volumen

  11. Hola, Brisia:

    El ISO 100 sirve para cualquiera de los dos objetivos.

    Saludos

  12. Hola Damian
    Mis consultas son:
    Si hoy no me toca entrenar, tomar proteina las tres veces del dia igual ayuda al crecimiento muscular?
    El iso es proteina americana?

    Gracias! ت

  13. Hola, Gessy:

    Sí, mantener una ingesta de proteína más o menos igual a lo largo del día es una buena forma de apoyar el crecimiento múscular. Sí, Dymatize es una marca de suplementos americana.

    Saludos

  14. Esta proteína me sirve para aumentar masa muscular ?

  15. Hola, Sebastián:

    La proteína es válida para cualquier objetivo, incluido aumentar masa muscular.

    Saludos

  16. Hola,
    Me han recomendado mucho esta proteína, sin embargo yo no la he querido tomar.
    Peso 41, tengo 22 y mido 1.58. Soy de complexión muy chica y mi cuerpo lo puedes definir como el de “bailarina clásica”
    Unicamente hago ejercicio una vez al día 5 veces a la semana por 1 hora (cardio). A pesar de ser muy delgadita, tengo el abdomen marcado y mis brazos y piernas se encuentran bien.
    Mi duda es que si tomo esto, subiré de peso? La verdad no quiero cambiar mi complexión pequeña o subir de peso o verme fofa.
    Me recomiendas tomarla?
    Gracias

  17. Hola, Denisse:

    El aumento de peso corporal puede darse por dos motivos: aumento de masa muscular y/o aumento de grasa corporal. Esencialmente, el aumento de grasa corporal (verse fofa) se debe a un exceso de calorías acusado en relación a la energía que tu cuerpo gasta al día. Este exceso de calorías pueden de distintas fuentes, siendo las más habituales las grasas y los carbohidratos, raramente las proteínas. Manteniendo una ingesta de 2gr por kg de peso corporal al día de proteína, no supondrá aumento de peso si la ingesta de calorías es correcta. Más info:
    http://www.clubmegamusculo.com/productos/tomar-proteina-engorda/

    Saludos

  18. Hola yo trato de entrenar todos los días pero a veces hay días que no puedo y paso 2 o 3 días sin poder hacer ejercicio y quisiera saber si puedo tomar la iso 100 los días que no pueda entrenar?

  19. Hola, Alejandra:

    Puedes tomar ISO 100 los días de descanso o que no puedas entrenar, te servirá igual para cubrir las necesidades diarias de proteína.

    Saludos

  20. Hola una pregunta yo busco bajar de peso y definir mi musculatura por lo cual empeze a consumir este producto pero me preguntaba si esta bien el batido que consumo ya que yo le pongo 3 cucharadas de las que incluye el bote por 600 ml de agua ya que en la parte trasera dice que 1 equivale a 180 ml de agua me gustaria que me orienten si estoy consumiendo mucho o si esta bien peso 110 kg y la consumo en ayunas en cuanto llego de correr como desayuno y en la noche despues de ir al gym
    saludos

  21. Hola, Agustín:

    3 scoops en una sola toma es algo poco eficiente, por el tema de la asimilación. Si tus necesidades de proteínas requieren que tomes 3 scoops, repartelo en 3 batidos a lo largo del día. Más en el post (lee con atención) y en los siguientes artículos:
    http://www.clubmegamusculo.com/productos/como-tomar-suplementos/cuando-tomar-las-proteinas-guia-de-proteinas-23/
    http://www.clubmegamusculo.com/productos/cuanta-proteina-se-puede-tomar-y-cuanta-asimila-el-cuerpo/
    http://www.clubmegamusculo.com/dietas/como-mejorar-la-asimilacion-de-proteinas/

    Un saludos

  22. claudia leon 03. oct, 2014 at 15:58

    hola estoy en Colombia-bogota no se donde conseguir iso100, y también tengo una duda si solo salgo a a caminar dia de por medio ya que debo bajar 20 kilos puedo tomar iso todos los días yo salgo en la mañana como debería tomarlo

    mil gracias

  23. hola me recomendaron q tomara iso 100 yo estoy muy delgada peso 45 kilos y tengo 30 años y me recomendaron q tomara iso 100 para engordar y yo no hago ejercicios quisiera saber si al tomar iso 100 puedo engordar sin nesecidad de hacer ejercicios o q me recomendarias

  24. Osman Aroche 06. oct, 2014 at 4:55

    Damián una pregunta si sólo tomo un bote de iso.100 y dejo de tomar. No pasa nada ?

  25. Hola, Claudia:

    La forma de tomar ISO-100 no cambia, es la indicada en el artículo.

    Saludos

  26. Hola, March:

    Si lo que buscas es un cuerpo tonificado, tu objetivo será aumentar masa muscular. Para ello necesitarás llevar a cabo una rutina de entrenamiento y dieta adecuadas, con lo que el ISO 100 te ayudaría en tu ingesta diaria de proteína.

    Es posible engordar sin hacer ejercicio, simplemente elevando la ingesta de calorías diarias. Sin embargo, esto haría que acumulases un exceso de grasa corporal, lo cual no es recomendable ni sano.

    Saludos

  27. Hola, Osman Aroche:

    Dejarás de tener el aporte de proteínas extra provenientes del suplemento. Con lo cuál tendrías que compensarlo con la ingesta de más proteínas en tu dieta para seguir teniendo los mismos beneficios.

    Un saludo

  28. Damian una pregunta sobre como consumir la proteina iso 100. El scoop q viene dentro de la proteina viene marcado con un raya, el scoop q voy a consumir debe de ser totalmente lleno o solo debe de ir lleno hasta la raya que aparece marcada? Espero tu respuesta

  29. Hola, Livionni:

    Sería totalmente lleno.

    Saludos

  30. Hola! me alegra mucho encontrar este foro con respuestas recientes, resulta que tengo serias dudas sobre la autenticidad de mi ISO 100, existe forma de saber si es original? Viene con su tapa de seguridad y todo pero igual tengo dudas no se por qué :( o tal vez será que solo me hago ideas, en la tapa tiene algo grabado? Porque la mia es lisa, la contextura como es? como harina? o mas gruesita? La mia es media gruesa la consistencia. Quisiera que me ayuden a ver si hay formas de saber si es autentica mi ISO 100 de dymatize. Gracias!

  31. Hola, Cinthia:

    Quien mejor te puede responder a tu pregunta es la propia marca. Contacta con Dymatize.

    Saludos

  32. me sirve como corredor de fondo? practico atletismo todos los dias y 3 veces a la semana voy al gym ????

  33. Hola, Benjamin:

    Un buen aporte de proteína es esencial para cualquier deporte.

    Saludos

  34. Que tal Damian.. Tengo una duda, espero me puedas ayudar, de antemano gracias.
    No se si estoy bien, estaba consumiendo una proteina que estaba alto en carbohidratos por que un compañero del gym me dijo que tenia que subir de peso primero aunque solo yo quisiera definir, la tome un mes y me meti a cardio por temor a aumentar de peso y de hecho no aumente me mantuve en mi peso. Yo peso 72 Kg y mido 1.72 ahora me compre el ISO 100 por que lei en su etiqueta que no traia carbohidratos como la que venia consumiendo. Mi duda es si hice bien en cambiarme de proteina y tambien si debo seguir en cardio pues ahora ya no tomo la que es alta en carbohidratos la empece a consumir apenas el lunes. Llevo 8 meses en el gym, si he visto cambios pero ahora quise empezar a darme una ayuda con los suplementos.

  35. Hola, Alberto:

    En fase de definición muscular, es importante controlar la ingesta de carbohidratos, por lo que creo que ha sido un acierto por tu parte utilizar un suplemento más “limpio”. Grosso modo, el reparto de macronutrientes debería ser así:

    2gr de proteína por kg de peso al día
    1gr de grasa por kg de peso al día
    Carbohidratos hasta completar el gasto calórico diario si quieres aumentar masa muscular, y reducir la ingesta de carbohidratos paulatinamente si quieres definir.

    Saludos

  36. Buenas tardes, si entreno a las 14:00 , deberia tomarme el batido justo despues? sobre las 15:30?

    Ahora almuerzo sobre las 12 de la mañana, despues voy a gym a la hora que os puse, termino y hago la comida. Para la hora de merendar si me tomo el batido correspondiente.

    Me tomo un batido por las mñns junto con una tortilla de claras y le meto al batido x gr de avena.
    Por la tarde no meto avena.
    Por la noche junto con x gr de pollo, meto otro batido con 20 gr de salvado.

    Total 3 batidos.

    Mis horarios son: 09:00 desayuno
    12:00 almuerzo
    14:00 gym
    15:30 comida
    18:30 merienda
    21:30 cena

    Un saludo y gracias.

  37. Hola damian un saludo especial. Mira mi duda es la siguiente, puedo tomar la iso 100 con un calculo en el riñón. .. gracias.

  38. Hola, Miguel:

    Una toma adicional de proteínas no es nociva, siempre y cuando la ingesta de agua sea la adecuada para ti. En cualquier caso, si ya tienes un problema de riñón consulta con tu médico antes de tomar suplementos nutricionales de cualquier tipo.

    Saludos

  39. hola quisiera saber si me recomiendas tomar iso 100 es decir quisiera bajar mi porcentaje de grasa y aumentar masa muscular mi meta es tener un cuerpo delgado y fitness y pues como lo deberia tomar .. haaa tb si puedo seguir haciendo cardio para quemar grasas gracias de antemano saludos….

  40. Hola, Belén:

    El ISO 100 es un suplemento de proteína que te ayudará a cubrir las necesidades diarias de este macronutriente, si tienes falta de proteína en tu dieta. Sigue las pautas del artículo.

    Para quemar grasas, es importante que la cantidad de calorías ingeridas sea inferior a la cantidad de calorías gastadas.

    Un saludo.

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