Como tomar el ganador de peso Serious Mass de Optimum Nutrition

Serious MassLas tomas deben ser de un scoop lleno (167gr) en un shaker, agitador o una licuadora con unos 600 o 700mL de agua. Mezclar durante 45-60 segundos. Después, puedes añadir algunos cubitos de hielo u otros productos que contribuyan con más calorías y volver mezclar durante otros 30-45 segundos.

Consejos adicionales

Mezclar un scoop de Serious Mass con 700 ml de leche desnatada o semidesnatada en lugar de agua dará como resultado un batido más cremoso y con una gran cantidad de calorías adicionales. Para los novatos, lo mejor es empezar con la mitad de un scoop e ir aumentando gradualmente según los resultados que obtengamos.

¿Cuándo es mejor tomarlo?

  • Entre las comidas: Tomar Serious Mass entre las comidas ayuda a mantener un alto nivel de calorías disponibles durante todo el día.
  • Post-entrenamiento: Tomar Serious Mass unos 30-45 minutos después del entrenamiento ayuda en la recuperación de las reservas de energía de nuestros músculos.
  • Antes de acostarse: Un servició unos 45-60 minutos antes de dormir  proporciona nutrientes a los músculos en la recuperación que realiza el cuerpo durante la noche.

Nota Importante: Para obtener los mejores resultados posibles, debemos combinar este ganador con una rutina de entrenamiento intenso (3-5 veces por semana) y una dieta equilibrada.

Actualización: si realizamos varias tomas a lo largo del día debemos dividir el scoop entre las diferentes tomas para así tener mejor repartidas la cantidad de calorías.

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192 comentarios en “Como tomar el ganador de peso Serious Mass de Optimum Nutrition”

  1. Hola, Mane:

    El Serious Mass te puede ayudar en tu objetivo, sin duda, siempre y cuando sea un complemento a una dieta adecuada.

    Saludos

  2. Disculpe una pregunta yo tomo este producto con leche en vez de agua es malo? O es mejor con agua

  3. Hola, Ramses:

    No hay problema en mezclarlo con leche, adelante. La ventaja de tomarlo con leche es que tienes un aporte extra de calorías y nutrientes.

    Saludos! ;)

  4. Serious mass sirve para ganar músculo
    Sí lo consumo y ago ejercicio todo los días te ayuda a ganar más músculo?

  5. Hola, Alexander:

    Está pensado para dicho objetivo, sin embargo, no descuides la dieta. Tomar un único suplemento sin cuidar la dieta no te dará resultados.

    Saludos

  6. Bueno y que tan seguro es de que sirva ya que el precio es un poco elevado como para comprarlo y no tener resultados mido 1.87 y peso 68 kg en cuanto tiempo me podría hacer resultado
    Cuando se toma antes o después de hacer ejercicio

  7. Hola, Alexander:

    Los resultados no dependen únicamente de tomar o no un suplemento. Adecua tu dieta a tus necesidades. Te dejo un enlace a una de ejemplo para volumen:
    http://www.clubmegamusculo.com/dietas/dieta-para-aumentar-volumen-de-2800-calorias/

    Para saber como tomarlo, lee el artículo con atención.

    Saludos

  8. buenas de verdad necesito una opinion buena por que estoy preocupado hace 4semanas que hize un ciclo de mastedon y no agarre nada no les miento me trasnocho casi siempre pero eso no me paso antes cuando hize un ciclo diferente localizado el de mastedon fue puro en la nalga y me trasnochaba igual pero agarre mucha condicion, comia y me cuidaba igual y tambien dormia lo suficiente, necesito saber q le esta pasando a mi cuerpo o es que el mastedon no funsiona en mi, tambie me tomaba Sirius mass y no agarre casi nada de peso por favor ayuda por q esoyt preocupado yo peso 52 soy delgado pero me ejrcito muy bien se q la cagee metiendome esteroides pero los probe pa ver que tal y ahora solo quiero productos como el sirius mass q tampoco se si lo estaba tomando bien.

  9. Hola, Bruce:

    Aquí NO tratamos ni recomendamos el uso de esteroides anabólicos. Para ganar masa muscular hay que seguir un plan de entrenamiento y comer correctamente. Si quieres estar sano, no existen atajos. Te dejo enlaces con información que te servirá de ayuda.
    http://www.clubmegamusculo.com/entrenamientos/plan-de-entrenamiento-para-ectomorfos/
    http://www.clubmegamusculo.com/dietas/nutricion-para-ectomorfos-para-subir-de-peso-muscular/
    http://www.clubmegamusculo.com/entrenamientos/rutina-de-entrenamiento-para-ectomorfos/

    Saludos!

  10. Solo queria una explicacion de que me paso si no seria mucha molestia se que no se ocupan de eso, pero deben saber algo obviamente dejare de consumirlos y por lo q me respondistes si debo ser etcomorfo y seguire las guias, pero necestio saber lo que pregunte por favor

  11. Y si soy ectomorfo como deberia tomarme el Sirious Mass dijanme que lo tengo ahi de adorno

  12. Hola, Bruce:

    Antes de tomar suplementos, debes seguir una rutina y nutrición adecuadas para tu objetivo. Tu gran error es confiar únicamente en los suplementos.

    Por lo demás, en el artículo de arriba detallamos como se toma Serious Mass. Lee con atención.

    Saludos

  13. hola ase unos dias adquiri el serious mass en informacion nutrimental dise tamaño de la porcion: 1 dosificador 167g
    uso recomendado: agregar 1 dosificador de serious mass a 340ml de agua fria. la pregunta es cual seria la forma adecuada para tomarlo y si es bueno antes o despues de entrenar y si es despues que tiempo esperar para tomarlo se los agradeceria mucho si me respondieran.

  14. Hola, Eddie:

    Toda esa información está en el artículo. Lee con atención.

    Saludos

  15. Es más efectivo si lo tomo 40 min antes de entrenar, soy novato entrenando, ¿cuál es tu recomendación?, acerda de

  16. Hola, Eduardo:

    Lo más efectivo es repartirlo en diferentes tomas a lo largo del día.

    Saludos

  17. Hola peso 63 kilos y mido 1.84. No voy al gym pero hago ejercicios en mi casa con mancuernas y aparte practico futbol 3 dias a la semana. Lo que quiero es coger algunos kilos ya que estoy muy delgado. Como me aconsejas tomarme serious mass? Despues de la actividad fisica o como podria y en que cantidad. Gracias

  18. Hola, Carlos:

    Si quieres aumentar masa muscular debes llevar a cabo una rutina de musculación además de comer correctamente, de lo contrario los kilos que ganarás serán de grasa corporal. Te recomiendo la lectura de los siguientes artículos:
    http://www.clubmegamusculo.com/dietas/nutricion-para-ectomorfos-para-subir-de-peso-muscular/
    http://www.clubmegamusculo.com/entrenamientos/rutina-de-entrenamiento-para-ectomorfos/
    http://www.clubmegamusculo.com/dietas/dieta-para-aumentar-volumen-de-2800-calorias/

    Saludos

  19. Hola quisiera saber si lo tomo el serius mas ante de entrenar ayuda atener más potencia ya que tiene creatina o si se lo toma igual en la mañana igual da energia al entrenar

  20. Hola, Davis:

    Si lo tomas 1-2 horas antes de entrenar contarás con una buena cantidad de energía proveniente de los carbohidratos y de un aporte extra de aminoácidos durante el entreno.

    Saludos

  21. Hola amigo, mira me compré esto porque soy muy flaco de brazos y quiero engordar mi masa muscular, mi pregunta es que no sé bien la dosis, yo al ojo le echo 100gr a un vaso de leche de 250ml y me lo tomo en la mañana después del ejercicio y en la noche antes de dormir, esta bien? que me recomiendas tu? saludos!

  22. Hola, Nico:

    Calcula tu gasto calórico diario:
    http://www.clubmegamusculo.com/dietas/calcular-requerimientos-caloricos-ecuacion-de-harris-benedict/

    Luego diseña una dieta que cubra dichas necesidades diarias de calorías, proteínas, carbohidratos, grasas. A continuación, una dieta de ejemplo:
    http://www.clubmegamusculo.com/dietas/dieta-para-aumentar-volumen-de-2800-calorias/

    Por último, utiliza el Serious Mass para cubrir las carencias de la dieta que lleves a cabo. Una vez hagas los puntos anteriores, sabrás exactamente cuanto debes tomar y cuando. Para lo demás, lee el artículo con atención.

    Saludos

  23. Hola,quiero sacar masa muscular en los brazos, y hago ejercicios en la mañana, mi pregunta es cuando tomo Serious Mass?

    a) tomar Serious Mass junto al desayuno y después hacer ejercicio
    b) tomar desayuno, hacer ejercicio, y luego tomar Serious Mass
    c) hacer ejercicio y luego tomar desayuno junto a Serious Mass

    Esperando una respuesta a mi pregunta específica, saludos cordiales.

  24. Hola, Jorge:

    Tu pregunta específica está respondida en el contenido del artículo. (Ver apartado “¿Cuando es mejor tomarlo?”)

    Saludos

  25. Hola! oye sabes que hace una semana que estoy trabajando y ya casi ni hago ejercicio. En que momento es mejor que me tome el producto, en la mañana o en la noche? tomando en cuenta que llego a las 9 muy cansado, que hago? saludos.

  26. Buenas quiero saber como puedo tomar el serious mass lo puedo poner con leche y banana o que frutas pueso usar. Ya que la otra semana empiezo ir a un gym

  27. Hola, ADP:

    Sin entrenamiento y dieta, tomar Serious Mass no te dará ganancias de masa muscular magra. Esas calorías adicionales las acumularás en forma de grasa. Plantéate una dieta y entrenamiento adecuados y luego complementalo con el suplemento que necesites.

    Saludos

  28. Hola, Luís:

    Puedes mezclarlo en leche para obtener calorías y nutrientes adicionales.

    Saludos

  29. Hola! oye el serious mass con que es mas efectivo? con agua o con leche? gracias

  30. Hola, Castillo:

    Con leche tienes un aporte extra de calorías, proteínas, etc.

    Saludos

  31. Hola, tengo una consulta para los expertos, hace poco compre un ganador de peso similar al serious mass, el instructor que me lo vendió me recomendó tomarlo diluido en agua y no en leche, porque según él diluido en leche se vuelve el batido lento de absorber y me dijo que los más óptimo es absorber rápidamente los nutrientes después de entrenar ¿debería mezclarlo con leche si soy delgado? ¿cuándo la absorción es más lenta no se logran los mismos resultados?

  32. Hola,

    Después de entrenar siempre es más interesante que la absorción sea rápida para un mejor aprovechamiento de los nutrientes. Sin embargo, esto no será efectivo si la ingesta calórica diaria no es la adecuada.

    Saludos

  33. Hola he leido tu articulo pero no me queda claro, es un scoop (la cuchara gigante que viene con el seriuss mass) al día? o dos al día? el que me lo vendio me dijo que era uno al levantarme y uno antes de almorzar
    Gracias

  34. compre el serious mass! quiero saber si es tomarlo antes o despues del ejercicio?

  35. Hola, Alejandro:

    Reparte las tomas en diferentes momentos a lo largo del día, tal como se indica en el artículo.

    Saludos

  36. Disculpe cuanto tiempo me puede durar el sirious mass?
    Es primera vez que tomare el ganador de peso

  37. Alexander Mñoz 16. jul, 2014 at 23:15

    Hl. Me gustaría q me diera una buena orientación sobre si puedo combinar. La proteina ISO100 y la sirious mass, la ISO la consumo ates y después de entrenar. Y meguataria consumir sirious masa para ganar un poco más de masa. Muscular. Tengo 33 años, mido 1.68 y peso 107 kilos me gustaría alcanzar un peso de 130 kl para podes hacer una buena dexidratacion. Y haces la mejor definición posible. Muchas gracias.

  38. Hola, Hernán:

    Depende del bote. El de 2,7Kg contiene un total de 16 cacitos llenos. El de 5,4Kg el doble, 32 cacitos.

    Saludos

  39. Hola, Alexander:

    Los suplementos que citas son válidos para aumentar masa muscular. Sin embargo, te recomiendo que tengas cuidado con el exceso de calorías. Procura subir de la forma más limpia posible para no acumular grasa corporal. Sube paulatinamente la ingesta de calorías diarias, nunca de golpe.

    Saludos

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