Cómo Tomar Casein Gold Standard de Optimum Nutrition

El 100% Casein Gold Standard de Optimun Nutrition es un suplemento proteico de caseína recomendable tanto para personas adultas que hagan ejercicio de forma habitual como para todas aquellas que estén inmersas en un periodo de entrenamiento intenso. Imprescindible para culturistas o atletas de alto nivel que quieran tener una masa muscular libre de grasa, además de evitar la conocida fatiga muscular y reducir el tiempo de recuperación de los músculos después de un entrenamiento.

Proteínas de ON

 

Las principales ventajas de 100% Casein Gold Standard respecto a otros batidos de proteína como la 100% Whey Gold Standard son:

  • Hace que el organismo tarde más tiempo del habitual en transformar los aminoácidos de lo que lo harían otros batidos de proteínas. Lo que es beneficioso para evitar el catabolismo muscular (pérdida de músculo).
  • Contiene una gran cantidad de caseína, una proteína de la leche de alta disponibilidad biológica.
  • Al digerirse de forma más lenta, la caseína da la sensación de que el estómago está lleno, por lo que no se tiene sensación de hambre todo el rato. Ideal en épocas de quema de grasa, adelgazamiento o definición.

Cuanto Casein Gold Standard tomar

Primero tienes que saber cuánto pesas. Así, por cada kilogramo de peso hay que tomar 1 gramo de 100% Casein Gold Standard al día.

Si practicas deportes de fuerza, es mejor que tomes 1,2 gramos por cada kilo de peso para tener el aporte necesario que requiere el organismo.

Si practicas deportes de resistencia, debes aumentar el servicio hasta 1,6 gramos por cada kg de peso.

Cuando tomar Casein Gold Standard

Los mejores momentos para tomarlo y sacarle el mayor partido a este batido de proteínas son:

  • Por las mañanas justo al levantarte
  • Por la noche antes de acostarte.
  • Antes de un período del día en el que vas a pasa mucho tiempo sin comer.
  • Entre horas (media mañana o media tarde)

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2 comentarios en “Cómo Tomar Casein Gold Standard de Optimum Nutrition”