100% Whey Gold Standard: La proteína en polvo más popular y vendida

100% Whey Gold Standard: La proteína en polvo más popular y vendida

El 100% Whey Gold Standard de Optimum Nutrition es considerada por muchos consumidores de suplementos de proteínas como la mejor proteína del mercado. Lo primero que podemos observar al tener en nuestras manos un envase de Whey Gold Standard es que se trata de un envase con un diseño compacto y claro, junto con un […]

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Alimentos que consume La Montaña para estar en forma

Alimentos que consume La Montaña para estar en forma

Seguro que todos, quien más o quien menos, conoce a Hafpór Július Björnsson o su alter ego en la serie Juego de Tronos, interpretando a Gregor Clegane, conocido como “La Montaña”. Destaca no solo por su altura y su peso (2,06m y 179Kg) sino por su impresionante físico. En la vida real es uno de […]

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Glucosa, ¿antes o después del entrenamiento?

Glucosa, ¿antes o después del entrenamiento?

Aquellas personas que suelen realizar entrenamientos duros o de alto nivel necesitan un plan de energía para poder sobrellevar los esfuerzos. Uno de los suplementos energéticos lo encontramos en la glucosa, la cual nos aportará un plus de energía pero… ¿antes o después del ejercicio físico? Cuando tomar la glucosa Hay que destacar que cualquier […]

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Trabaja tus antebrazos con mancuernas

Trabaja tus antebrazos con mancuernas

¿De qué vale trabajar los bíceps y tríceps si no se trabajan otras partes del brazo? No hay nada más antiestético que encontrarnos con volumen en esta zona y ver los antebrazos como si no se hubiera hecho ejercicio en la vida. Por ello vamos a recomendaros unos cuantos ejercicios de mancuernas para vuestros antebrazos […]

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Entrenamientos para tonificar los glúteos

Entrenamientos para tonificar los glúteos

Los glúteos es uno de los músculos que menos se suelen entrenar, pero al igual que los demás grupos musculares, nunca hay que dejar de ejercitarlos. En este caso, muchas mujeres se preocupan mucho en este aspecto y por ello vamos a daros unos consejospara conseguir tonificar y ejercitar correctamente esta parte del cuerpo. Esta […]

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Los aminoácidos ramificados en forma libre

Los aminoácidos ramificados en forma libre

Cuando tenemos preparada una alimentación para poder eliminar las grasas que nos sobran, lo que no queremos es que la grasa se vaya a los músculos. Es por ello donde tienen más importancia los aminoácidos ramificados (BCAA). Los BCAA pueden llegar a ser muy útiles para ganar masa muscular, aunque resultan estupendos para mantenerla cuando […]

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Cómo ganar masa muscular y seguir definido

Cómo ganar masa muscular y seguir definido

Uno de los objetivos que pueden llegar a tener muchas personas que comienzan en el mundo del fitness o el culturismo es adquirir masa muscular, pero sin perder la definición que tienen. Esto es algo que suele suceder a las personas que tienen una constitución bastante delgada. En este artículo vamos a darte varios consejos […]

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Cómo ejercitar la espalda

Cómo ejercitar la espalda

La espalda es una de las zonas del cuerpo que más debemos cuidar cuando hacemos ejercicio físico. Con una espalda bien trabajada y en forma conseguiremos potenciar la definición de otras partes importantes de la musculatura de nuestro cuerpo como son los brazos. ¿Cuáles son los mejores ejercicios para la espalda? Para el fortalecimiento de […]

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Cómo entrenar el deltoides

Cómo entrenar el deltoides

Los deltoides son un grupo de músculos a los que parece que muchas personas se olvidan de ejercitar, por ello vamos a daros unos consejos para poder trabajarlos correctamente. Es importante tener en cuenta que para conseguir un crecimiento muscular uniforme hay que entrenar las tres partes de fibras que componen el músculo, que son […]

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Cómo trabajar correctamente los deltoides

Cómo trabajar correctamente los deltoides

El deltoides es un músculo del que siempre queremos que tenga una buena definición aunque muchas personas no hacen los ejercicios correctos y finalmente no obtienen los resultados deseados. En esta entrada vamos a compartir contigo algunos ejercicios para mejorar este músculo del hombro. Para la zona central del deltoides es muy recomendable hacer elevaciones […]

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Alimentos que nos limpian por dentro

Alimentos que nos limpian por dentro

Cuando hablamos de alimentación tenemos tener en cuenta que es algo muy importante para todas aquellas personas que hacemos ejercicio y siempre debemos llevar una dieta lo más equilibrada posible. En esta entrada vamos a hablar de algunos alimentos que nos ayudarán a eliminar toxinas de forma natural, por lo que además de alimentarnos correctamente, […]

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Copa de Andalucía de Culturismo

Copa de Andalucía de Culturismo

El próximo día 24 de octubre, en el Palacio de Congresos y Exposiciones de Torremolinos se celebrará la Copa de Andalucía de Culturismo. Este espacio está preparado para recibir eventos de esta clase dado que el pasado 26 de junio fue la sede del Joe Weider Olympia Spain Amateur. Serán más de 200 los competidores […]

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