Consejos para prevenir o evitar sufrir un ictus

Como muchos ya sabéis, el futbolista del Milan y ex-jugador del Real Madrid, Antonio Cassano ha sufrido recientemente un ictus. Esta lesión o afección se trataría de la formación de un coágulo de sangre en un pequeño vaso del cerebro por pequeños defectos cardíacos congénitos. Estos defectos pueden pasar inadvertidos incluso en los reconocimientos médicos de los deportistas profesionales.

El pasado día 29 de octubre se celebró el Día Mundial de Ictus en donde se dan una serie de consejos para prevenir en la medida de lo posible sufrir este tipo de episodios. A continuación, citaremos algunos de los más importantes que, sin duda, también nos ayudarán a llevar una vida más sana:

  • Hacer ejercicio de forma regular.
  • Llevar una dieta equilibrada rica en verduras y frutas, con poca sal y evitando las grandes cantidades de grasas saturadas.
  • Evitar el sobrepeso. Si sigues los dos anteriores consejos tendrás mucho camino recorrido.
  • Evitar el tabaco y alcohol.
  • Realizarse controles periódicos de la tensión arterial, colesterol y diabetes.

También tenemos que recordar algunos datos sobre esta enfermedad:

  • Cada 6 segundos el ictus mata a 1 persona. Este dato es el lema de la Campaña de Concienciación del Día Mundial de Ictus.
  • Cada año esta enfermedad afecta a 15 millones de personas.
  • La cifra de personas que fallecen a causa del ictus asciende a 6 millones de personas.
  • Un alto porcentaje de las personas que sufren un ictus se queda con secuelas que afectan su calidad de vida.
  • El ictus es la segunda causa de muerte en España.

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