Como Tomar Proteína Secuencial

proteina secuencial

La proteína secuencial es un tipo de suplemento de proteína que se asimila poco a poco y de forma lenta. Esto quiere decir que los aminoácidos se liberan de forma sostenida y prolongada en el tiempo. La diferencia respecto a la caseína es que estos productos incluyen proteínas que se digieren a distintas velocidades, con lo cual hay una parte que se absorbe rápidamente, otra intermedia y una última de forma lenta.

La principal ventaja de la proteina secuencial es que se puede tomar casi en cualquier momento del día, gracias a su variedad de proteínas y su completo aminograma. Se pueden preparar con agua, leche e incluso zumo según se prefiera y recomendamos tomarlos de la siguiente forma para sacarle mayor rendimiento.

  • Al despertarse por la mañanas para combatir el catabolismo muscular nocturno.
  • Después de entrenar, mejorando la recuperación física post-entrenamiento.
  • Entre horas (media mañana o merienda), manteniendo constante así el aporte aminoácidos musculares.
  • Al principio de un período del día en el que pasaremos mucho tiempo sin comer.
  • Media hora antes de irse a dormir.

La proteínas secuenciales son las mejores para aumentar masa muscular magra y volumen libre de grasa, o lo que es lo mismo, subir de peso de forma limpia. También sirve para mejorar la recuperación muscular y acortar los tiempos de descanso en cualquier tipo de deporte.

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