Como tomar Caseína Micelar

caseina micelar

Los suplementos de caseína micelar son fórmulas de proteína de asimilación lenta. Es el tipo de proteína que más abunda en la leche y se considera una proteína de excelente calidad porque proporciona aminoácidos que el cuerpo no puede sintetizar por sí solo. La principal ventaja de la caseína micelar es que tiene un efecto duradero, los aminoácidos se liberan durante un período largo de tiempo, previniendo el catabolismo muscular o destrucción de músculo.

Los batidos de caseína micelar se pueden preparar con agua, leche e incluso zumo según se prefiera. Se pueden tomar a cualquier hora del día, aunque los mejores momentos para sacarle mayor partido al producto son:

  • Media hora antes de irse a dormir.
  • Al principio de un período del día en el que pasaremos mucho tiempo sin comer.

Las caseína micelar se pueden tomar para aumentar masa muscular, quemar grasa y definir la musculatura. También sirve como un buen complemento a una dieta sana y equilibrada, ya que la proteína es uno de los nutrientes más importantes para el organismo.

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