Club MegaMusculo

Il metodo tradizionale comporta inizio serie piramidale con un peso ridotto per più ripetizioni, poi aggiungere gradualmente peso e diminuire il numero di ripetizioni in ogni serie. Diamo un esempio pratico sulla base di una persona che può eseguire una ripetizione con peso massimo di 135kg in corso di stampa [...]

5 × 5 routine sono progettati per raggiungere una maggiore resistenza. Tenete a mente che vi è un allenamento mirato per aumentare la massa muscolare, ma in ogni caso, se siamo in grado di vedere un po 'di guadagno in volume con queste routine. Il metodo 5 × 5 è forza oriented e gli atleti di potenza, come ad esempio [...]

La scissione routine è un metodo di formazione in cui lavoriamo diverse parti del corpo in giorni diversi, al fine di aumentare l'intensità di formazione ogni gruppo muscolare e non raggiungono un elevato affaticamento al termine della sessione. La scissione di routine di solito è fatto in due, tre o quattro giorni diversi [...]

Mariusz Pudzianowski è un uomo forte con cinque titoli di uomo più forte del mondo. Ha iniziato il sollevamento pesi, nel dicembre 1990, all'età di 13 anni. In una intervista in cui ha parlato dei suoi inizi in questo sport Mariusz ha detto: "Ho conosciuto un ragazzo, eravamo 12. Non ho potuto [...]

Noi amiamo i video motivazionali. Troviamo se abbiamo dato una ricerca su youtube, ma oggi ci accingiamo a mettere in luce questi due. La prima sarà come i fan di bodybuilding e seguaci del mitico Ronnie Coleman. Poche cose da vedere in azione come uno dei migliori bodybuilder del [...]

Quarta e ultima puntata della nostra lista di 20 consigli per il bodybuilding, definizione e cardio. Break Time in vigore e Massa routine: 2-3 minuti che il tempo di riposo tra le serie è di tre minuti permette più serie e / o con un peso maggiore di riposo solo 1 o 2 minuti. In breve, più peso e ripetizioni [...]

Continuiamo con i nostri consigli per il bodybuilding e definizione. Oggi vi portiamo un altro 5 perle che sicuramente saranno molto utili. Tecnica per la crescita muscolare: ripetizioni forzate. Il termine ripetizioni forzata è abbastanza descrittivo di questa tecnica. In sostanza, quello che vorremmo fare sarebbe quella di applicare il principio di Impulse Weider. Fondamentalmente è quello di aiutare il muscolo [...]

Terzo post su principi Weider. Abbiamo attraversato il livello di base o principiante, proseguiamo attraverso il livello intermedio per raggiungere finalmente i concetti si applicano agli esperti. Principio Momentum Questo principio è quello di aiutare il muscolo di aggiungere alcune ripetizioni in più nella ultima serie. In alcuni casi, [...]

Vi lasciamo una nuova puntata di principi Weider. Nella prima parte, abbiamo spiegato alcuni di questi principi ai novizi. Quelli di noi che presentiamo oggi, e sono valide per coloro che hanno già una certa esperienza. Come si può vedere molti di questi principi sono complementari e si combinano. Applica per [...]

Principi Weider sono una serie di tecniche di formazione utilizzate nel bodybuilding per ottenere il massimo da allenamento con i pesi, questi principi ci aiutano a realizzare varie forme di esaurimento muscolare al fine di ottenere un allenamento produttivo. Popolare da Joe Weider, allenatore dal 1936, è stato che ha dato [...]