Treno? Pomeriggio o la mattina?
07. Jan, 2013 
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Ci sono molte persone che si allenano nel pomeriggio e gli altri quando si può fare la mattina. Ogni opzione ha i suoi vantaggi e svantaggi.
Nell'esercizio nel pomeriggio abbiamo potuto aumentare il metabolismo. L'attività metabolica è più intenso al mattino, come il corpo viene da un periodo di riposo a lungo come il sonno e come passa la giornata sta rallentando. Allenamento pomeridiano aumenta la domanda di energia del corpo e quindi il metabolismo. Tuttavia, la formazione troppo tardi può avere un impatto negativo la qualità del sonno. Per evitare questo, ci sono studi che suggeriscono una pausa post-allenamento per 3-4 ore prima di coricarsi.
Treno del mattino non ha questo problema e per di più abbiamo garantito una discreta quantità elevata di energia durante l'allenamento perché il metabolismo è accelerato. Lo svantaggio di allenamento al mattino è che l'aumento del metabolismo è inferiore nelle sessioni pomeridiane (pomeriggio).
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