Club de MegaMusculo

Lorsque la résistance ou augmenter l'endurance plupart des gens se concentrent sur les activités cardio-vasculaires comme la course ou le vélo. Cela fait partie de l'équation, mais pas unique. Il ya 7 façons d'augmenter la résistance: combine la force Journées de cardio Une bonne façon [...]

Les blessures sont un problème sérieux qui va abattre nos progrès, nous devons donc garder la forme à tout donner dans le gymnase. "No pain, no gain» ou «no pain, no gain» est un dicton populaire dans les gymnases. Cependant, nous ne devrions pas l'appliquer à la lettre puisque lourd [...]

Le fruit contient habituellement de nombreux sucres, cependant, nous vous proposons également de nombreuses autres choses qui nous intéressent dans le culturisme. Le fruit nous donne aussi une quantité importante de micronutriments impliqués dans les réactions chimiques qui se produisent dans l'organisme. Nous parlons des vitamines et des minéraux. Nous verrons également comment les sucres dans [...]

Le plus commun dans l'exercice de musculation est le bench press, et par conséquent, c'est aussi là que la plupart des erreurs sont commises au moment de le faire. Quand nous allons à un gymnase ya toujours des cas où les gens ne "demi reps« charge plus de poids que peut vraiment soulever ou [...]

Rester stagnante est un problème assez courant. Avez-vous cessé d'obtenir des résultats en dépit de la formation et des soins constants pour l'alimentation? La raison, c'est que vous n'avez probablement pas atteint votre plein potentiel et ont besoin de faire quelques changements dans la façon dont vous vous entraînez et mangez. Nous quittons 10 Conseils rapides pour surmonter la stagnation [...]

Les végétariens sont des gens qui ne mangent pas de viande. Pour ce genre de personnes est plus compliqué de régime pour gagner de la masse musculaire, car la protéine se trouve principalement dans la viande. Les végétariens ont besoin de supplémentation appropriée de protéines, acides aminés à chaîne ramifiée et de la vitamine B, de sorte que vous pouvez obtenir des gains significatifs [...]

Le surentraînement est un problème commun (trop) dans les gymnases et dans de nombreux sports. En musculation, il est souvent confondu avec la capacité de cette souffrance excessive. Nous devons laisser le corps assez de temps pour se remettre de l'effort fourni lors de la session de formation. Le surentraînement est le résultat d'un volume [...]

Le principe fondamental pour atteindre les meilleurs résultats dans le gymnase, c'est que nous travaillons ensemble tous les muscles du corps. Négliger la formation jambe est trop fréquent. Beaucoup de gens laissent de côté pour diverses raisons, la plus commune, car il est souvent intéressée à travailler la poitrine bras et le dos pour [...]

Si vous demandez à plusieurs personnes de votre salle de gym ou de ne pas porter la ceinture lorsque vous soulevez des poids, beaucoup diront oui et d'autres qui n'en ont pas. Cependant, la question n'est pas de savoir si vous devez l'utiliser, sinon lorsque vous l'utilisez. D'autres fois, nous avons parlé de la ceinture comme un complément nécessaire à [...]

Finalement, nous devons augmenter notre intensité d'entraînement pour progresser. Cependant, nous devons augmenter l'intensité correctement ou courir le risque de contracter l'effet inverse. Ci-dessous, nous discutons de quelques-unes des erreurs les plus courantes que nous pouvons faire en termes d'intensité de l'entraînement. Ne pas atteindre l'échec Commençons [...]