Club de MegaMusculo

La méthode traditionnelle consiste série début pyramidale avec un poids plus léger pour plus de reps, puis ajouter graduellement du poids et diminuer le nombre de répétitions dans chaque série. Donnons un exemple pratique sur la base d'une personne qui peut effectuer une répétition avec un poids maximum de 135 kg dans la presse [...]

5 × 5 routines sont conçus pour atteindre une résistance accrue. Gardez à l'esprit qu'il ya une formation ciblée pour gagner du muscle, mais de toute façon, si nous pouvons voir le gain en volume avec ces routines. La méthode 5 × 5 est une force orientée et les athlètes de puissance, tels que [...]

Le split routine est une méthode de formation dans lequel nous travaillons différentes parties du corps à des jours différents afin d'augmenter l'intensité de la formation de chaque groupe musculaire et n'atteignent pas une grande fatigue à la fin de la session. La routine de scission se fait généralement en deux, trois ou quatre jours différents [...]

Mariusz Pudzianowski est un homme fort avec cinq titres de Strongest Man mondiale. Il a commencé à soulever des poids en Décembre 1990 à l'âge de 13 ans. Dans une interview dans laquelle il parle de ses débuts dans le sport de Mariusz dit: «Je connaissais un garçon, nous étions 12. Je ne pouvais pas [...]

Nous aimons vidéos de motivation. Nous trouvons si nous avons lancé une recherche sur youtube mais aujourd'hui, nous allons mettre en évidence ces deux. Le premier aimeront les fans de musculation et les adeptes du légendaire Ronnie Coleman. Peu de choses à voir en action comme l'un des meilleurs bodybuilders du [...]

Quatrième et dernier volet de notre liste de 20 conseils pour bodybuilding, définition et cardio. Temps de coupure en vigueur et Mass routines: 2-3 minutes que le temps de repos entre les séries est de trois minutes permet plus d'ensembles et / ou avec plus de poids que de se reposer seulement 1 ou 2 minutes. En bref, plus le poids et les représentants [...]

Nous continuons avec nos conseils pour le culturisme et la définition. Aujourd'hui nous vous apportons encore 5 perles qui seront certainement très utiles. Technique pour la croissance musculaire: Reps forcé. Le reps forcé terme est assez descriptive de cette technique. En substance, ce que nous ferions serait d'appliquer le principe de Weider Impulse. Fondamentalement, est d'aider le muscle [...]

Troisième billet sur les principes Weider. Nous avons traversé le niveau de base ou débutant, continuons par le niveau intermédiaire pour finalement atteindre les concepts s'appliquent aux experts. principe de Momentum Ce principe est d'aider le muscle à ajouter quelques répétitions supplémentaires dans la dernière série. Dans certains cas, [...]

Nous vous laissons un nouvel épisode de principes Weider. Dans la première partie, nous avons expliqué certains de ces principes à des novices. Ceux d'entre nous présentons aujourd'hui, et sont valables pour ceux qui ont déjà une certaine expérience. Comme vous pouvez le voir nombre de ces principes sont complémentaires et se combinent. Appliquer à [...]

Principes Weider ya un certain nombre de techniques d'entraînement utilisé par les culturistes pour tirer le meilleur parti de la formation de poids, ces principes nous aident à mettre en œuvre diverses formes de l'épuisement musculaire afin d'obtenir un entraînement productif. Popularisé par Joe Weider, entraîneur depuis 1936, a été qui a donné [...]