Rutina de pecho

 

El pecho es una de las zonas del cuerpo que los hombres desean trabajar para estar mejor físicamente, verse más atractivos y sentirse mejor. Por eso, en este artículo te damos unas rutinas de ejercicio para tener los mejores pectorales posibles.

Se trata de conseguir un pecho denso y prominente, utilizando para ello todos los ejercicios básicos de los que disponemos, aunque no siempre sea necesario comenzar por el clásico press de banca, naturalmente uno de los mejores.

 

Entrenamiento para pectoral superior
EJERCICIO Series Rep.
Press inclinado con barra 4 15-12-8-8-10
Aperturas en banco inclinado 3 10-10-12
Press de banca declinado 3 10-10-12

 

Entrenamiento para pectoral inferior
EJERCICIO Series Rep.
Press declinado 5 15-12-8-8-10
Aperturas en banco declinado 3 10-10-12
Cruces entre poleas 3 10-10-12
Flexiones en paralelas 3 Al fallo

Articulos relacionados:

Twitter Digg Delicious Stumbleupon Technorati Facebook

Un comentario en “Rutina de pecho”