¿Qué es el Trail Running?

El trail running consiste en correr fuera de pista o circuito, por terrenos mucho más agrestes y pronunciados que los que se utilizan en la práctica del senderismo o la maratón, lo cuál requiere un esfuerzo mayor que en otras modalidades de running.

Para practicar esta disciplina necesitas cierta preparación previa. Igual que en el senderismo se debe usar un tipo específico de calzado, mucho más resistente de lo normal debido a las características del terreno. Un aspecto que debemos controlar es la respiración, ya que estarás subiendo y bajando pendientes con muchos obstáculos continuamente.

 Consejos para la práctica del trail running

  • Ajusta tu ritmo a los tramos cuesta arriba y cuesta abajo.
  • Avanza con pasos cortos y uniformes.
  • Concéntrate en el terreno que tienes delante.
  • Controla siempre tu ubicación (el sentido de la orientación es esencial).
  • No te salgas nunca de la ruta establecida.
  • Deja marcas o balizas en los tramos que creas esenciales.
  • Nunca dejes todo en manos de GPS o demás aparatos tecnológicos.

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