Consejos para entrenamiento de Artes Marciales Mixtas (MMA)

Entrenamiento para Artes Marciales Mixtas

Hoy vamos a tocar otra especialidad: las artes marciales mixtas o MMA (Mixed Martial Arts) Os dejamos los 3 consejos de Joel Jamieson, la máxima autoridad en el acondicionamiento en deportes de combate, después de haber trabajado con estrellas de las artes marciales mixtas, como Rich Franklin. Es el autor de Ultimate MMA Conditioning.

Entrenamientos Fuertes/Suaves

“La mayoría de la gente no puede recuperarse bien de más de dos días de entrenamiento muy intenso a la semana. Combina entrenamientos pesados ​​con una o dos sesiones de entrenamiento de menor intensidad antes de volver a una sesión fuerte.”

Minimizar el Estrés

“Es perjudicial para su salud física y mental y puede ocasionar estancamiento en los entrenos. Las investigaciones demuestran que pueden obstaculizar seriamente la pérdida de grasa, así como el aumento del músculo, así que trate de relajarse.”

Menos es más

“Haciendo demasiados ejercicios en un programa es una manera segura de no mejorar en ninguno de ellos. En su lugar, utilice los ejercicios más básicos, funcionan. Cuando se trate de diferentes tipos de levantamiento, no realices más de entre 8 y 10 diferentes en una semana de entrenamiento dada.”

Vía Men’s Fitness

Articulos relacionados:

Twitter Digg Delicious Stumbleupon Technorati Facebook

Un comentario en “Consejos para entrenamiento de Artes Marciales Mixtas (MMA)”