Consejo para mantener la motivación: Especifica tus objetivos

Cuando hacemos entrenamiento de musculación, el objetivo es ganar masa muscular, estar más definido y ser más grandes. Sin embargo, estas metas expuestas así tal cual son muy abstractas y poco concretas. Para no perder la motivación y ser disciplinados, debemos fijar objetivos específicos, claros y a corto plazo. De este modo, es más fácil progresar y evitar la frustración. Un largo viaje empieza por un pequeño paso.

Las metas cuantificables pueden resultarnos más accesibles, siempre y cuando sean realistas. Por ejemplo “Conseguir levantar más peso en press de banca” es mucho más difícil de cuantificar que “conseguir levantar 5 kilos más en press de banca”.

Una vez conseguido lo que nos proponemos, no solo habremos progresado sino que también sentiremos una gran satisfacción. Conforme vayamos consiguiendo estas pequeñas metas y poniendo números al resultado, veremos lo lejos que hemos llegado, aumentando la motivación y auto-disciplina.

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