Dieta “Hércules” de 22 semanas por Dwayne Johnson

Dwayne Johnson se está preparando para el papel de “Hercules: The Thracian Wars” y ha querido compartir con sus seguidores de Twitter su dieta de 22 semanas.

Dieta Dwayne Johnson

  • Comida 1: Filete de 280 gramos con 4 claras de huevo. 140 gramos de avena o crema de trigo (medido en seco).
  • Comida 2: 225 gramos de pollo. 2 tazas de arroz blanco. 1 taza de brócoli.
  • Comida 3: 225 gramos de halibut. 2 tazas de arroz blanco. 1 taza de espárragos.
  • Comida 4: 225 gramos de pollo. 340 gramos de patata asada. 1 taza de brócoli.
  • Comida 5: 225 gramos de halibut. 1.5 tazas de arroz blanco. 1 taza de espárragos.
  • Comida 6: Filete de 225 gramos. 255 gramos de patata asada con ensalada.
  • Comida 7: 30 gramos de proteína caseína, 10 claras de huevo revueltas con cebollas, pimientos y champiñones.

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10 comentarios en “Dieta “Hércules” de 22 semanas por Dwayne Johnson”

  1. Muy buena dieta para el uso de fármacos, esas dietas son innecesarias para una persona natural.

  2. Las dietas se hacen en función del gasto calórico diario, no del uso de fármacos. Una personal “natural” como tú dices, puede ajustar las cantidades de esta dieta en función de sus requerimientos y conseguir resultados.

  3. Digo que ESA dieta en particular, se nota que no es para una persona natural. Está claro que se puede adaptar los requerimientos de cada persona.

  4. el arroz y la carne son pesados antes o despsues de cocinar ??

  5. de cuantas calorías es la dieta??

  6. Habrá que preguntarle a @TheRock. ;)

  7. jajaa :P grcs, Yo que consumo 2000kc diarias me podrían dar una Dieta para Aumento muscular? espero su respuesta saludos, mido: 1.67, peso: 74, tengo 18 años y tengo asistiendo 1año y 7meses al gym

  8. Hola, Miguel:

    En la sección Dietas, tienes varias junto con pautas recomendadas a seguir en la nutrición:
    http://www.clubmegamusculo.com/category/dietas/

    Por otra parte, te recomiendo algo similar a lo siguiente:
    http://www.clubmegamusculo.com/2013/06/11/dieta-para-aumentar-volumen-de-2800-calorias/

    Un saludo

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