Verein MegaMusculo

Die Menschen haben Tausende von Ausreden, warum kann man nicht trainieren und die beliebteste ist der Mangel an Zeit. CrossFit ist eine Option, diese Entschuldigung macht keinen Sinn macht, weil sie zu viel zu früh bekommen können. Ein Training System dieser Art ist, dass von Tabata, dessen [...]

Dünne Menschen kämpfen, um Gewicht und Volumen zu gewinnen denken oft, dass sie nicht die Muskelmasse zu erhöhen, weil sie nicht genug zu trainieren. Großer Fehler! Die Wahrheit ist in der Regel genau das Gegenteil: Zug zu viel und nicht genug zu essen. Dann ein Trainingsprogramm ectomorph Art Menschen. Diese Routine besteht aus drei Tagen [...]

Manchmal wünschen wir der Tag hätte mehr Stunden, um zu tun, was wir wollen und zu den Dingen ist die Zeit, in der Turnhalle verbracht. Doch wie Sie nicht können mehr Stunden, um die Uhr, wir haben, um Wege zu maximieren und machen das Beste aus der kurzen Zeit zu finden [...]

Deutsch Volume Routinen oder Trainingseinheiten 10 × 10 sind entworfen, um schnelle Muskelhypertrophie erzielen. Diese Routine ist entworfen, um an 4 aufeinander folgenden Wochen bei 4 wöchentliche Trainingstage statt. Dann werden die Übungen zu jedem der Trainingstage zugewiesen. Mo-Quadrizeps: Kniebeugen, 10 × 10 Wiederholungen. Erweiterung [...]

5 × 5-Routinen sind entworfen, um eine erhöhte Festigkeit zu erzielen. Denken Sie daran, dass es eine gezielte Ausbildung zu gewinnen Muskel, aber trotzdem, wenn wir etwas Gewinn in Volumen mit diesen Routinen können. Die Methode 5 × 5 ausgerichtet ist Kraft und Macht Athleten, wie [...]

Wie jedes Jahr, Dezember und mit ihm kommt Weihnachten und diese Zeit des Jahres sind sehr häufig zu viel Essen. Weihnachts-Menüs sind in der Regel Lebensmittel mit hohem Fett-und Zuckergehalt. Was niemand mag, ist das Vergnügen genießen Nahrung entzogen und mehr, wenn [...]

Viele Menschen sind davon überzeugt, dass die Ernährung verhungern und aus diesem Grund noch nicht einmal eine Anstrengung, um eine Diät und Bewegung zu folgen bedeutet. Dieses Mal werden wir zeigen, wie man auf eine Diät ohne Leiden zu tragen, die Durchführung aller die wichtigsten Mahlzeiten des Tages, inklusive Snacks wie gewünscht wir alle glauben, [...]

Wenn Sie mehrere Personen aus Ihrem Fitness-Studio fragen, ob oder nicht, um einen Gürtel zu tragen, wenn Sie Gewichte heben, werden viele sagen ja und andere, die dies nicht tun. Allerdings ist die Frage nicht, ob Sie es benutzen, wenn nicht, wenn Sie es verwenden. Zu anderen Zeiten, sprachen wir über die Band als eine notwendige Ergänzung zu [...]

Zunächst einmal müssen wir sagen, dass diese Diät mit einem Workout-Routine sollten kombiniert werden. In dieser Routine sollte 20 Minuten Aerobic-Übungen, die auch als Herz-Kreislauf-Übungen mit Gewichten bekannt. Es ist auch eine gute Idee, die Seiten zu wechseln, während der Woche zu arbeiten. Zum Beispiel, Mittwoch und Freitag [...]

Schließlich müssen wir unsere Trainingsintensität für weitere Fortschritte zu erhöhen. Allerdings müssen wir die Intensität erhöhen oder richtig laufen Gefahr, immer den gegenteiligen Effekt. Nachfolgend diskutieren wir einige der häufigsten Fehler, die wir in Bezug auf Trainingsintensität machen können. Nicht Erreichen Ausfall Beginnen wir [...]