Tag Archives: Kohlenhydrate
Nahrungsergänzungsmittel für Läufer

Nahrungsergänzungsmittel für Läufer

Eine ausgewogene Ernährung, die ausreichend Nährstoffe und Vitamine enthält, ist ausreichend, wenn unser Training ist geringer Intensität, aber wenn wir durchführen High Intensity Training oder sportliche Leistung Look ist, wenn wir unsere Ernährung mit einer kompletten Nahrungsergänzungsmittel zu betrachten. In diesem Artikel finden Sie Informationen zu den häufigsten Ergänzungen für Läufer bekommen [...]

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Tipps für Krafttraining

Tipps für Krafttraining

Wenn Krafttraining, Ausdauer oder der Hintergrund zu kritischen Punkten in der Ernährung und Ausbildung, die wir schätzen, um unter anderem zu optimieren ausreichende Flüssigkeitszufuhr, Eiweißzufuhr, Krafttraining und machen einen guten warmen Effizienz. Wenn mit der richtigen Nahrungsergänzung ergänzt, Ergebnisse [...]

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Kohlenhydrate vor dem Schlafengehen gut oder schlecht?

Kohlenhydrate vor dem Schlafengehen gut oder schlecht?

Kohlenhydrate sind als die Schuldigen der Gewichtszunahme als Fett verteufelt worden, vor allem vor dem Schlafengehen. Eine allgemeine Regel, die sich aus dieser Idee entstanden ist, ist, dass Sie sollten Kohlenhydrate aufgeben, bevor Bett, um zu vermeiden akkumulieren als Fett. Kohlenhydrate sind ein [...]

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Wie MASS FUSION Nutrabolics nehmen

Wie MASS FUSION Nutrabolics nehmen

Mischen Sie 3 Messlöffel in 300 bis 350ml (je nach gewünschter Konsistenz) Wasser oder Milch. Für beste Ergebnisse nehmen Sie 2 Portionen täglich; 1 Portion zum Frühstück und eine weitere Portion 50 Minuten vor dem Training oder während des Tages.

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Wie Sportergänzungsmittel zu nehmen

Wie Sportergänzungsmittel zu nehmen

Eine der häufigsten Fragen, die wir uns alle fragen, ist die Ruhezeit müssen wir Sport ergänzt, wie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel und warum Sie diese Pausen brauchen. Als nächstes werden wir die grundlegenden Empfehlungen für die häufigsten Ergänzungen zusammenfassen. Wir sollten beachten, dass nicht alle Ergänzungen sind [...]

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Was ist der glykämische Index?

Was ist der glykämische Index?

Um genauer in den Blut Wissenschaftler beschreiben die Wirkung verschiedener Lebensmittel auf den Blutzuckerspiegel entwickelt den glykämischen Index (GI). Dies ist eine Rangliste von Lebensmitteln von 0-100, bezogen auf ihre sofortige Wirkung auf den Blutzuckerspiegel im Blut. [...]

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Wie viel Kohlenhydrate sollten wir essen, wenn wir üben Sport?

Wie viel Kohlenhydrate sollten wir essen, wenn wir üben Sport?

Kohlenhydrate alle wissen, dass sie die Hauptquelle der Energie bei der Durchführung von Aktivitäten. Diese Lebensmittel liefern uns Glukose, die ist, was gibt uns Energie. Daher in jeder Diät vorhanden, um mit den täglichen Anforderungen des Körpers befassen müssen. Das Problem [...]

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Pasta: viel mehr als Kohlenhydrate

Pasta: viel mehr als Kohlenhydrate

Offensichtlich Pasta bietet uns als Hauptnährstoff komplexe Kohlenhydrate, aber nicht nur, dass wir essen, wenn wir essen, eine Schüssel Nudeln, aber Pasta ist viel carb und sie fand viele wichtige Mikronährstoffe für den Körper. In einem Nudelgericht Kohlenhydrate, Proteine ​​finden auch [...]

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Kohlenhydrate und Eiweiß zum Frühstück zum Abendessen

Kohlenhydrate und Eiweiß zum Frühstück zum Abendessen

Es ist nicht eine strenge Regel zu folgen, aber es ist eine Anleitung, wie sie sollten angestrebt werden erste und letzte Mahlzeit des Tages. Schlägt Kohlenhydraten und Eiweiß Frühstück zum Abendessen ist nicht etwas Zufälliges, sondern geben den Körper was er braucht in dieser Zeit. Morgens braucht der Körper [...]

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