Tag Archives: Kohlenhydrate
Nahrungsergänzungsmittel für Läufer

Nahrungsergänzungsmittel für Läufer

Eine ausgewogene Ernährung, die ausreichende Nährstoffe und Vitamine enthält, ist ausreichend, wenn unsere Ausbildung ist von geringer Intensität, aber wenn wir durchführen High Intensity Training oder sportlichen Leistung Look ist, wenn wir bedenken müssen vervollständigen unsere Ernährung bei jeder Nahrungsergänzung. In diesem Artikel finden Sie Informationen zu den häufigsten Nahrungsergänzungsmittel für Läufer bekommen [...]

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Tipps für Ausdauertraining

Tipps für Ausdauertraining

Beim Krafttraining, Ausdauer oder Hintergrund gibt es kritische Punkte in den Bereichen Ernährung und Ausbildung, die wir schätzen, um unter anderem zu optimieren ausreichende Flüssigkeitszufuhr, Proteinzufuhr, Krafttraining und machen einen guten Erwärmung Leistung. Wenn wir mit der richtigen Supplementierung ergänzen die Ergebnisse [...]

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Kohlenhydrate vor dem Schlafen gut oder schlecht?

Kohlenhydrate vor dem Schlafen gut oder schlecht?

Kohlenhydrate sind als die Schuldigen der Gewichtszunahme als Fett dämonisiert worden, vor allem vor dem Schlafengehen. Eine allgemeine Regel, die von dieser Idee entstanden ist, dass Sie Kohlenhydrate geben vor dem Schlafengehen zu vermeiden akkumulieren Fett. Kohlenhydrate sind eine [...]

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Wie MASS FUSION Nutrabolics nehmen

Wie MASS FUSION Nutrabolics nehmen

Mischen Sie 3 Messlöffel in 300 bis 350 ml (je nach gewünschter Konsistenz) Wasser oder Milch. Für beste Ergebnisse nehmen Sie 2 Portionen täglich; 1, das Frühstück und andere Service 50 Minuten vor dem Training oder während des Tages.

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Wie Sport Ergänzungen

Wie Sport Ergänzungen

Eine der häufigsten Fragen, die wir uns alle fragen, ist Ruhezeit müssen wir Sportergänzungsmittel zu nehmen, da die Einnahme dieser Mittel und weil diese Pausen notwendig. Dann werden wir die grundlegenden Empfehlungen für die häufigsten Ergänzungen zusammenfassen. Wir sollten beachten, dass nicht alle Ergänzungen sind [...]

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Was ist der glykämische Index?

Was ist der glykämische Index?

Um genauer die Wirkung verschiedener Lebensmittel auf den Blutzuckerspiegel zu beschreiben Wissenschaftler entwickelten den glykämischen Index (GI). Dies ist eine Rangliste von Lebensmitteln von 0-100 auf der Grundlage ihrer unmittelbaren Einfluss auf den Blutzuckerspiegel im Blut. [...]

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Wie viele Kohlenhydrate essen wir, wenn wir üben Sport?

Wie viele Kohlenhydrate essen wir, wenn wir üben Sport?

Kohlenhydrate alle wissen, sind die Hauptquelle von Energie bei der Durchführung von Aktivitäten. Diese Lebensmittel geben uns Glukose, das ist, was gibt uns Energie. Daher in jeder Diät vorhanden sein müssen, um mit den täglichen Anforderungen des Körpers zu bewältigen. Das Problem [...]

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Die Pasta: mehr als Kohlenhydrate

Die Pasta: mehr als Kohlenhydrate

Klar ist, dass Pasta bietet uns als Nährstoffhaupt komplexe Kohlenhydrate, aber nicht nur, dass wir essen, wenn wir essen einen Teller Pasta-Nudeln, aber ist viel mehr als Hydrate und sie fand viele wichtige Mikronährstoffe für den Körper. In einem Nudelgericht Kohlenhydrate, Proteine ​​finden auch [...]

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Kohlenhydraten und Eiweiß Frühstück zum Abendessen

Kohlenhydraten und Eiweiß Frühstück zum Abendessen

Es ist nicht eine strenge Regel zu folgen, aber es ist eine Anleitung, wie sollten erste und die letzte Mahlzeit des Tages wollen. Schlägt Kohlenhydraten und Eiweiß Frühstück für Abendessen ist nicht etwas lässig, sondern geben den Körper was er braucht in dieser Zeit. Am Morgen braucht der Körper [...]

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