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La edad no es impedimento para hacer ejercicio

La edad no es impedimento para hacer ejercicio

Nunca es tarde para comenzar a hacer ejercicio, hay personas que tienen problemas de salud, pero ello no es impedimento para que puedan ponerse en forma siguiendo las indicaciones de su entrenador o evitando hacer aquellas cosas que su condición física no se lo permita. Lo mismo ocurre con personas que sufren de alguna amputación […]

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Ejercicios de bajo impacto, ideales tras una lesión

Ejercicios de bajo impacto, ideales tras una lesión

Muchos físicoculturistas saben que no solamente deben realizar ejercicio en el gimnasio y que es muy bueno hacer diferentes disciplinas como por ejemplo los ejercicios de bajo impacto, aquellos en los que uno de los pies se encuentra en contacto con el suelo durante su práctica. Se trata de ejercicios muy recomendables, tanto para las […]

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Cómo descansar tras un entrenamiento

Cómo descansar tras un entrenamiento

Tras una dura jornada de entrenamiento el descanso es algo clave para el cuerpo, especialmente si se trata de alguien que se tome en serio el ejercicio físico. Para descansar no solamente valdrá con echarse a dormir, que es lo que mucha gente suele hacer. Si descansamos de una manera que no es correcta seremos […]

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La respiración en el levantamiento de pesas

La respiración en el levantamiento de pesas

La respiración es algo muy importante en toda clase de disciplina deportiva, incluido el levantamiento de pesas, algo que no siempre se tiene en cuenta por todos los levantadores, especialmente aquellos que están dando sus primeros pasos en este campo. Aunque no parezca un detalle de importancia lo es, y mucho. La manera de respirar […]

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Por qué es tan importante el calentamiento y los estiramientos

Por qué es tan importante el calentamiento y los estiramientos

Tanto el calentamiento y el estiramiento de los músculos son algo muy importante antes de comenzar cualquier clase de actividad deportiva. Siguiendo una rutina sencilla de entrenamiento podremos prevenir desgarros, torceduras o esguinces que pudieran derivar en algo más serio. Se trata de ejercicios y diferentes movimientos suaves que hay que realizar antes de realizar […]

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La importancia de la alimentación en el deporte

La importancia de la alimentación en el deporte

Estar en forma es lo más importante tanto para los deportistas profesionales como para aquellos que quieren tener un buen aspecto físico. Por ello la actividad física regular permite que podamos incrementar nuestra capacidad muscular, resistencia y flexibilidad entre otros aspectos. Al hacer deporte nuestro organismo necesita una alimentación sana y que pueda aportar todos […]

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Precaución con la inflamación de las articulaciones

Precaución con la inflamación de las articulaciones

Todas las personas que hacen ejercicio a diario en el gimnasio son conscientes de la importancia de cuidar nuestras articulaciones en todo momento, algo básico para tenerlas siempre de forma saludable y listas para practicar cualquier disciplina en cualquier momento. Hay momentos en los que pueden darse casos donde las articulaciones se inflaman como la […]

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Mitos del fisicoculturismo

Mitos del fisicoculturismo

La práctica del culturismo lleva asociados una serie de mitos, que aunque se han demostrado que son solo eso, mitos, hay muchas personas que continúan creyéndolos a pie juntillas. En esta entrada vamos a conocer cinco de los muchos mitos que hay sobre esta disciplina y uno de los más repetidos en todos lados es […]

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Cómo aumentar masa muscular en los brazos rápidamente

Cómo aumentar masa muscular en los brazos rápidamente

Aunque no es recomendable forzar nuestro cuerpo y querer desarrollar más rápido nuestros músculos, es posible hacerlo, aunque para ello hay que cumplir con una serie de requisitos que no hay que dejar de cumplir en todo momento. Además hay que saber que no es un remedio que funcione de la noche a la mañana, […]

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Consejos para comenzar a hacer ejercicio

Consejos para comenzar a hacer ejercicio

Uno de los problemas con los que se encuentra mucha gente a la hora de comenzar a hacer ejercicio físico o volver a hacerlo es encontrar la rutina adecuada, pero no la rutina de ejercicios sino la forma de acostumbrarse a hacerlos sin abandonar al poco tiempo. Todo el mundo puede y debería hacer ejercicio […]

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Contracturas musculares, un riesgo muy común

Contracturas musculares, un riesgo muy común

Seguro que en muchas ocasiones os habrá ocurrido en más de una ocasión que cuando estáis entrenando sufrís una contractura, con la consiguiente molestia en días posteriores. Esto suele ocurrir cuando se realiza demasiado esfuerzo sobre determinado músculo o grupo de músculos o incluso realizando un mal movimiento, posicionamiento a la hora de hacer ejercicios, […]

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5 ideas para ponerse en forma en 2015

5 ideas para ponerse en forma en 2015

Llevamos una semana de 2015 y con la llegada del nuevo año también llegan los buenos propósitos para dejar de fumar, adelgazar, ponernos en forma, etc. Junto a estos buenos y sanos deseos hay que recordar que nos encontramos en plena época de rebajas y en esta entrada os vamos a proponer cinco artículos que […]

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