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5 alimentos ideales para quemar grasa

5 alimentos ideales para quemar grasa

Tanto si se lleva mucho tiempo haciendo ejercicio como si se están dando los primeros pasos, la alimentación es algo muy importante que hay que tener muy presente. Además del ejercicio físico, la dieta equilibrada es primordial en el proceso de perder peso, por ejemplo. Los mejores alimentos para quemar grasa Por eso te vamos […]

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Los aminoácidos ramificados en forma libre

Los aminoácidos ramificados en forma libre

Cuando tenemos preparada una alimentación para poder eliminar las grasas que nos sobran, lo que no queremos es que la grasa se vaya a los músculos. Es por ello donde tienen más importancia los aminoácidos ramificados (BCAA). Los BCAA pueden llegar a ser muy útiles para ganar masa muscular, aunque resultan estupendos para mantenerla cuando […]

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Alimentos que nos limpian por dentro

Alimentos que nos limpian por dentro

Cuando hablamos de alimentación tenemos tener en cuenta que es algo muy importante para todas aquellas personas que hacemos ejercicio y siempre debemos llevar una dieta lo más equilibrada posible. En esta entrada vamos a hablar de algunos alimentos que nos ayudarán a eliminar toxinas de forma natural, por lo que además de alimentarnos correctamente, […]

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¿Qué debe incluir una buena dieta para culturista?

¿Qué debe incluir una buena dieta para culturista?

En esta entrada queremos compartimos contigo algunos de los puntos que hay que tener en cuenta a la hora de preparar una dieta para culturistas. Una alimentación equilibrada es algo muy importante para todo culturista, tanto si están dando sus primeros pasos, son chicos o chicas, o si llevan mucho tiempo practicando este deporte, no […]

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Dieta sí, pero supervisada

Dieta sí, pero supervisada

Una de las dietas más consumidas por muchos de los profesionales del Culturismo y Bodybuilding es la hiperprotéica, reducida en grasas y azúcares, algo que, según los expertos, podría llegar a ser perjudicial para la salud y desarrollar enfermedades crónicas debido a la actividad de los riñones por tiempo prolongado. Por esa razón recomiendan que […]

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Guantes en el gimnasio ¿Sí o no?

Guantes en el gimnasio ¿Sí o no?

Actualmente son muchas personas las que utilizan guantes en el gimnasio, especialmente para el levantamiento de pesas, tanto en barra como las mancuernas, sobre todo cuando la mancuerna es completamente de metal, lo que puede hacer que las manos resbalen si éstas sudan. Normalmente muchas personas utilizan los guantes para sentirse más cómodas durante sus […]

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Los cinco quemagrasas naturales más recomendables

Los cinco quemagrasas naturales más recomendables

La obesidad o simplemente unos kilos de más es algo que ocurre con mucha frecuencia y actualmente es un gran problema de salud que afecta a muchas personas en todo el mundo. Lo más recomendable es el ejercicio y llevar una buena dieta, algo primordial si se quieren perder esos kilos de más. Además de […]

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La importancia del descanso en el ejercicio

La importancia del descanso en el ejercicio

Cada vez son más las personas que practican ejercicio que tienen muy presente la gran importancia que tiene descansar adecuadamente y la importancia que conlleva realizar ejercicio físico con unos músculos descansados y fuertes, aunque haya personas que aún no han asimilado esta sencilla pero vital información. “Entena duro, pero descansa bien”. Podemos tomar esta […]

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Alimentos que ayudan a aumentar la masa muscular

Alimentos que ayudan a aumentar la masa muscular

Además del duro trabajo en el gimnasio hay otros métodos complementarios para poder aumentar y tonificar los músculos de una forma más rápida y es con una buena dieta. Ante este caso hay que estudiar bien cuáles son los alimentos que no nos resultan favorables y prepararnos para comer más aquellos que no solemos estar […]

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Esguince de tobillo, un riesgo al que todos estamos expuestos

Esguince de tobillo, un riesgo al que todos estamos expuestos

Todas las personas que hacemos ejercicio físico estamos expuestos a sufrir lesiones, luxaciones o esguinces, bien por una mala práctica o por un fallo. Trabajar el tren inferior supone un riesgo principalmente para las piernas, especialmente para zonas como los tobillos donde uno de los problemas que se pueden tener es un esguince de tobillo. […]

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Cuidando las articulaciones de la rodilla

Cuidando las articulaciones de la rodilla

Las articulaciones son una de las partes del cuerpo con la que más cuidado debemos tener cuando hacemos ejercicio. Podemos lesionarnos en un hueso y éste suelda, pero si sufrimos una lesión articular, su recuperación, aunque se sigan todos los pasos recomendados por el médico facultativo, puede no salir como se espera. Por ello, siempre […]

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Alimentación para fortalecer los músculos

Alimentación para fortalecer los músculos

Los músculos tonificados y fuertes no solamente se consiguen a base de ejercicio físico sino que también hay que tener en cuenta muchos otros aspectos como la alimentación. La dieta debe ser lo más equilibrada posible, intentando ingerir alimentos que nos ayuden a fortalecer los músculos. Las proteínas son muy importantes para tener unos músculos […]

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