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El True-Mass es el ganador de masa muscular de la marca BSN. Su principal característica es la calidad de los nutrientes que aporta. Cada scoop o cacito de True-Mass contiene 55gr de producto con el siguiente aporte nutricional: Calorías: 233 calorías. Grasas: 5,6gr (1,3gr saturadas) Carbohidratos:  30gr ( 6gr de azúcares) Proteína: 15,3gr. Como tomar [...]

El Opti-Men es un suplemento multivitamínico de Optimum Nutrition especialmente diseñado para hombres. Este complejo de vitaminas y minerales es, junto con el Animal Pak, uno de los más populares y más vendidos de los últimos años en su categoría. A continuación, podéis ver la composición por cada 3 cápsulas: Usos sugeridos Opción 1: Tomar [...]

Buenas noticias para aquellos que nos leen desde dispositivos móviles (smartphones y tablets): ClubMegaMusculo.com ya tiene un tema específico para móvil. De esta forma, los visitantes que utilicen un teléfono móvil podrán ver, leer de forma mucho más cómoda los artículos, noticias, manuales y guías. Otra ventaja es que ahora es mucho más fácil comentar [...]

El aporte de proteína debe ser constante a lo largo del día, sin embargo, hay momentos que son claves para sacar el mayor partido a las ingestas. Al despertarse por la mañana: El período más largo que pasa el cuerpo sin tomar alimentos es el que va desde nos vamos a dormir hasta que nos [...]

Tras diez años en el circuito profesional, Tanji Johnson ha sorprendido y dado el salto a la primera posición en la categoría Fitness del Arnold Classic 2013. Finalmente, la gran favorita Oksana Grishina se ha tenido que conformar con el segundo puesto, ya que a pesar de realizar una buena presentación, Tanji Johnson estuvo mejor. [...]

La fruta en general suele contener muchos azúcares, sin embargo, también nos ofrecen muchas otras cosas que nos interesan en musculación. La fruta también nos aporta una cantidad importante de micronutrientes que intervienen en las reacciones químicas que tienen lugar en el organismo. Hablamos de las vitaminas y minerales. También veremos cómo los azúcares de [...]

La ingesta de agua es uno de los puntos más importantes a la hora de aumentar el metabolismo, quemar grasas, evitar la retención de líquidos e incluso para el crecimiento muscular. La cantidad diaria recomendada  para la mayoría de las personas no baja de 2 litros. Por otra parte, lo ideal es que la toma [...]

El Amino X de BSN es el primer suplemento de BCAA’s efervescentes de la Marca BSN. El objetivo de este producto es apoyar la recuperación muscular, reparación de tejidos y retrasar la fatiga. Como consecuencia, tomando correctamente podremos conseguir un aumento de masa muscular magra. Como tomar según fabricante Mezclar un scoop de Amino X [...]

“Tengo que darle a mi cuerpo un descanso después de las competiciones de este año y necesito un tiempo para crecer” Después de competir con éxito en 2012, el tercer clasificado de Mr. Olympia 2012, Shawn Rhoden ha decidido saltarse el Arnold Classic 2013 (Columbus, Ohio) y prepararse para el próximo Olympia Weekend. Rhoden declaró: [...]

El Cellmass es un conocido suplemento de la marca BSN basado en una mezcla de varios tipos de creatina. La última versión de este producto es el Cellmass 2.0. Aparte de la creatina, el fabricante indica en su composición un aporte de 2gr de proteína, glutamina y precursores, además de otro componente muy utilizado en [...]