Archivo | febrero, 2014
Ejercicios de alta recompensa para complementar la rutina diaria

Ejercicios de alta recompensa para complementar la rutina diaria

Cuando vence el aburrimiento se debe energizar el entrenamiento incluyendo nuevos ejercicios, porque muchas veces llega un tiempo en que los mismos ejercicios y la rutina diaria hacen que se este en un punto en que solo se practican los mismos ejercicios porque se esta familiarizados con ellos y son fáciles. Llego el momento de […]

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Las mejores estrategias nutricionales para alejar el estrés

Las mejores estrategias nutricionales para alejar el estrés

Casi todo el mundo tiene un grado de estrés en la actualidad, pero hay un alto grado de estrés por variados motivos que aumenta el riesgo de depresión, las enfermedades cardíacas o un accidente cerebro vascular. Cuando se tienen objetivos en fitness también el estrés puede perjudicar, porque aumenta el nivel de cortisol en las […]

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La motivación y su importancia en el entrenamiento

La motivación y su importancia en el entrenamiento

Es muy importante la motivación para emprender un entrenamiento y no ceder.  La motivación ayuda a no dejar el entrenamiento iniciado y a no perder el impulso inicial que ayudo a comenzar a entrenar con toda la alegría y ganas del mundo. La motivación viene de alcanzar la meta La motivación se tiene por seguir […]

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Las mujeres, el manejo del estrés y como combatir el aumento de peso

Las mujeres, el manejo del estrés y como combatir el aumento de peso

Es cierto que el exceso de estrés hace ganar especialmente grasa abdominal y todo esto gracias al cortisol de la hormona corticosteroide que la produce una glándula adrenal que está ubicada en la corteza suprarrenal. Lo que sucede cuando se está estresado según los estudios que se han realizado se tienen dificultades para dormir tranquila […]

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El ejercicio y técnicas de relajación para reducir el estrés

El ejercicio y técnicas de relajación para reducir el estrés

La vida diaria tiene su propio estrés y prepararse para una competencia es estresante debido a la cantidad de cosas en las que se tiene que pensar antes de ella. Puede agobiar y esto hace que la mente y el cuerpo reacciones en forma que haga más difícil de alcanzar el objetivo. El estrés causa […]

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Glúteos firmes y tonificados con rutina de tres días semanales

Glúteos firmes y tonificados con rutina de tres días semanales

Durante tres días a la semana se sigue esta rutina para fortalecer, tonificar y afirmar los glúteos, que son una parte importante del cuerpo femenino. Se realiza lunes, martes y miércoles  o martes, jueves y sábado. Algo de mucha importancia es tener una nutrición adecuada con la rutina para obtener excelentes resultados. Se reducen las grasas, hidratos […]

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Piernas de mujer perfectas con rutina de pesas

Piernas de mujer perfectas con rutina de pesas

Las mujeres especialmente se preocupan mucho de tener unas piernas bellas, muchas veces son excesivamente delgadas o la piel esta un poco floja y en fin todos esos detalles que hacen desear trabajar un poco más esta parte del cuerpo para sentirse satisfechas y hermosas. Aunque esta rutina es sencilla es para que aquellas mujeres […]

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Ejercicios convenientes para mujeres

Ejercicios convenientes para mujeres

Las rutinas de ejercicios para la mujer generalmente están diseñadas para tonificar, especialmente la espalda. Para lograr una espalda ancha se utilizan agarres muy abiertos. Para muscular la espalda y que adquiera grosor se utilizan agarres paralelos o que no sean muy abiertos para dar forma y tonificar. Los ejercicios que trabajan las partes superiores […]

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Perder cinco kilos con dieta y ejercicio en 30 días

Perder cinco kilos con dieta y ejercicio en 30 días

Esta dieta completa de 30 días para perder cinco kilos con la rutina de ejercicios que se deben hacer cada día. Para rebajar cinco kilos en un mes se deben hacer ejercicios de resistencia o fuerza y los ejercicios cardiovasculares, más la dieta de 1500 calorías diarias para contar con la nutrición adecuada, solo se […]

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¿Cuál es el mejor deporte para mujeres principiantes?

¿Cuál es el mejor deporte para mujeres principiantes?

Las pequeñas imperfecciones del cuerpo tiene solución fácilmente, sin necesidad de cirujanos plásticos. Lo que si se necesita es buena voluntad y disciplina para obtener un resultado físico que nos va a motivar y mejorar la autoestima rápidamente y esto va a ayudar a disfrutar el tiempo y la ropa que se usa la van […]

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Como Tomar Grenade Thermo Detonator

Como Tomar Grenade Thermo Detonator

Grenade Thermo Detonator es un revolucionario termogénico que lo utilizan tanto hombres como mujeres que deseen eliminar su grasa corporal. Se define a sí mismo como “El batallón anti-grasa” definitivo y te promete ayudarte a perder peso y a eliminar la sensación de apetito. Algunas de las ventajas de este quemador de grasas son: Ayuda […]

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Como Tomar Mutant Mass, el Ganador de Peso de PVL

Como Tomar Mutant Mass, el Ganador de Peso de PVL

Mutant Mass es un potente ganador de masa muscular. Es un suplemento nutricional pensado para atletas de alto rendimiento que necesitan gran aporte de nutrientes para que sus músculos crezcan de forma rápida. Como preparar Mutant Mass Para preparar un batido de Mutant Mass hay mezclar 2 cacitos (260 gramos) de suplemento con 350 ml […]

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