Archivo | Enero, 2014
Como tomar Syntha-6, el batido de proteínas de BSN

Como tomar Syntha-6, el batido de proteínas de BSN

Syntha-6 es un suplemento dietético de proteínas que actúa como “alimento para tus músculos”. Está indicado para personas que estén atravesando por un periodo de intenso entrenamiento en las que los músculos estarán activos durante más horas. Syntha 6 es el resultado de una fórmula que combina diferentes fuentes de proteínas, cada una con su […]

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Como Tomar 100% Whey Gold Standard, la proteina de suero de ON

Como Tomar 100% Whey Gold Standard, la proteina de suero de ON

El 100% Whey Gold Standard sirve para mantener una buena masa muscular y recuperar las fibras musculares después del entrenamiento deportivo. Éste es el suplemento de Optimun Nutrition cuyo ingrediente principal es el aislado de suero, la proteína más pura que existe ahora mismo en el mercado. El 100% Whey Gold Standard, además, está filtrado […]

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Arnold Classic 2014. Lista de participantes invitados

Arnold Classic 2014. Lista de participantes invitados

La organización del Arnold Sports Festival y la IFBB Pro League anunciaron la lista de atletas invitados que competirán en las distintas categorías del evento que tendrá lugar del 28 de Febrero al 1 de Marzo: Arnold Classic, Arnold Classic 212, Fitness International, Figure International y Bikini International. Arnold Classic El sábado 1 de Marzo, […]

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Las soluciones a las lesiones musculares

Las soluciones a las lesiones musculares

Las lesiones musculares son desgarros en los músculos o tendones del cuerpo, que si no se tratan a tiempo pueden causar daño permanente, especialmente aquellos deportistas que participan en competiciones de diferentes clases. Como los de fisicoculturismo, barras y muchos otros que impliquen esfuerzos muy potentes y su entrenamiento debe ser constante y con mucho […]

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Las lesiones cuando se entrena para un deporte

Las lesiones cuando se entrena para un deporte

Las lesiones cuando se entrena para hacer ejercicios o practicar un deporte, preocupan especialmente a los que quieren desarrollar los músculos o musculación. Los deportes extremos, porque los entrenamientos para musculación son extremos y generalmente se va subiendo el ritmo del ejercicio o levantando cada vez más kilaje para ir superando la marca personal. Esto […]

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¿Por qué se preparan los músculos para el entrenamiento?

¿Por qué se preparan los músculos para el entrenamiento?

Los estiramientos o streching es practicar ejercicios lentos para preparar los y hacer un mayor esfuerzo gradualmente sin lastimar las articulaciones o los músculos. Es el estiramiento o prolongación del musculo frio, para que entre en forma y poder trabajar con ellos sin forzarlos, obteniendo buenos resultados. Tiene múltiples beneficios como ayudarlos a mantenerlos flexibles, […]

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Consejos para un vientre liso sin mucho esfuerzo

Consejos para un vientre liso sin mucho esfuerzo

Las mujeres en general luchan para desaparecer los gorditos y llanticas que aparecen en el vientre y la moda impone un vientre completamente liso con abdominales marcados. Esto tiene un costo y nada mejor que los  abdominales de tres clases: superiores, oblicuos e inferiores. Pero recuerda estos errores que se cometen con frecuencia y que […]

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Todo sobre los abdominales para un vientre liso

Todo sobre los abdominales para un vientre liso

Combinar ejercicios y alimentos es la mejor receta para obtener unos abdominales lisos y marcados y está al alcance de todas las mujeres que quieren conseguirlo. Esta meta se alcanza con ejercicios aeróbicos semanales, tabla de abdominales y  dejar de comer lo que no ayuda  y no se necesita, sin hacer sacrificios  excesivos porque se […]

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Consejos para el entrenamiento con aeróbicos

Consejos para el entrenamiento con aeróbicos

Hay un mito muy difundido y es que se pierde masa muscular cuando se hace cardio. Pero en realidad para hacer cardios se deben tener en cuenta varias cosas como la intensidad, la frecuencia, duración y la clase de actitud. Cuando tenemos en cuenta estos factores el cardio será una ayuda para definir los músculos. […]

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La mujer en el gimnasio detrás del cuerpo perfecto

La mujer en el gimnasio detrás del cuerpo perfecto

La mayoría de las mujeres son impacientes y llegan con la idea preconcebida al gimnasio, de que con entrenar un corto tiempo van a obtener los cambios en su cuerpo que desean. La realidad es que para alcanzar las metas propuestas se requiere un esfuerzo extra de dedicación  para entrenar y con orientación profesional. De […]

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Las piernas y su entrenamiento

Las piernas y su entrenamiento

Las piernas son una parte importante del entrenamiento diario, no se debe sobreentrenar las piernas y mucho menos no entrenar lo suficiente, casi todas las personas caen en alguna de estas dos categorías. La mayoría de las personas piensan que una sesión de máquinas hasta que comienza a sudar es suficiente o hacen entrenamiento profesional […]

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Alimentos sanos que son anti-inflamatorios

Alimentos sanos que son anti-inflamatorios

Hay una cultura de medicamentos anti-inflamatorios para usarlos en todos los casos de inflamaciones en los deportistas y para mantener una buena salud, no hay necesidad de consumir tanta medicina. Se debe intentar mejorar con una dieta adecuada, aunque en algunas ocasiones se debe seguir el consejo médico. Alimentos saludables anti-inflamatorios Debemos mantener una buena calidad […]

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