Archivo | Diciembre, 2013
Buenos hábitos que debe practicar todo atleta

Buenos hábitos que debe practicar todo atleta

Los atletas en general tienen ambiciones e ilusiones en sus carreras, entrenan y alcanzan metas, pero es bueno un poco de guía, consejos y orientación para formar una personalidad que vaya de la mano con el éxito. Muchas veces se aprende de las experiencias y sabiduría de otros, pero hay quienes les gusta aprender por […]

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Alimentos que pueden no ser tan saludables como parecen

Alimentos que pueden no ser tan saludables como parecen

Hay alimentos que se comen sin ninguna clase de prevención y se sabe contienen muchos antioxidantes, proteínas, vitaminas, minerales y grasas que son saludables, pero que pueden acumularse como calorías y grasa si no se tiene cuidado. Alimentos saludables y prevenciones en su consumo Los alimentos sin gluten atraen a todas las personas sin necesidad […]

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Ejercicios de peso corporal para el desarrollo muscular

Ejercicios de peso corporal para el desarrollo muscular

Para una buena construcción muscular el mejor secreto o consejo es lograrlo con ejercicios de peso corporal. Ejercicios claves para construir buenos músculos  El calentamiento para iniciar la rutina de ejercicios debe hacerse sin falta, aunque entrenemos únicamente una parte del cuerpo  se debe calentar todo el cuerpo. Una preparación de todos los músculos y […]

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Ejercicios que no se deben hacer

Ejercicios que no se deben hacer

Hay movimientos de gimnasia que no se deben hacer y que son muy comunes.  También debemos tener en cuenta que las mejores horas para ejercitarse es la de la mañana porque se queman más calorías, ya que el metabolismo se activa antes, de esta forma se crea un hábito que es muy difícil abandonar. Cuáles […]

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Mantener la motivación durante las fechas especiales

Mantener la motivación durante las fechas especiales

Cuando llegan las fiestas durante  el año, especialmente las de final y comienzos de año, debemos mantener el reto de tener una buena motivación para no perder  la vista  del objetivo propuesto. Como mantener el enfoque y mantenerse motivado Cuando tenemos una razón para mantener el enfoque y seguir trabajando duro, muchas veces se pierde […]

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El régimen de alimentación para la persona que se ejercita

El régimen de alimentación para la persona que se ejercita

Ejercitarse y alimentos o nutrición se deben emparejar para un buen funcionamiento del cuerpo. Si no están unidos no hay un buen funcionamiento, por eso debemos comer lo que se necesita no lo que se  cree que se debe comer. ¿Cómo combinar los alimentos y que comer? Es una pregunta que se deberían hacer para […]

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Entrenamiento desde todos los ángulos para bíceps y tríceps

Entrenamiento desde todos los ángulos para bíceps y tríceps

Esculpir unos brazos que pueda mostrar y que además se vean sexy es muy fácil con la dedicación y entrenamiento adecuado. Debe recordar que dejar el entrenamiento y no tener disciplina impide que alcance las metas propuestas. Ejercicios que moldean bíceps y tríceps Para ejercitar los bíceps pararse con los pies a la anchura de […]

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Mitos sobre la alimentación y una dieta equilibrada

Mitos sobre la alimentación y una dieta equilibrada

Los mitos alimentarios confunden a las personas porque hay una desinformación nutricional. Una mala información que se ha ido afirmando en el pensamiento de las personas sin ninguna base de realidad o científica.  ¿Cuáles son los mitos alimentarios más comunes? Uno de estos mitos es que la batata es mejor para una dieta que las […]

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Importancia de los cardiovasculares en los entrenamientos

Importancia de los cardiovasculares en los entrenamientos

Seguramente no se hace tanto  cardio como se hacía al comienzo, como cuando era necesario perder grasa, pero los cardiovasculares es una de las herramientas más importantes en los entrenamientos cuando ya se ha ganado músculo.  El porqué de no dejar olvidada una rutina de cardiovasculares El objetivo principal ya no es para que ayude […]

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¿Cómo hacer entrenamiento cuando no se tiene tiempo?

¿Cómo hacer entrenamiento cuando no se tiene tiempo?

Muchas veces el tiempo no alcanza para todas las cosas que debemos hacer y seguir la rutina de entrenamiento a la que estamos acostumbrados dificulta programar otras tantas actividades, especialmente en algunas épocas del año en que la actividad de trabajo y social debido a fiestas y compromisos aumenta. Entrenar menos tiempo con rendimiento óptimo […]

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Vegetales que ayudan a eliminar grasa abdominal

Vegetales que ayudan a eliminar grasa abdominal

Hay alimentos vegetales que estimulan la eliminación de grasa abdominal y ayuda a construir músculos magros. Estos vegetales contienen fitonutrientes que ayudan a eliminar esa grasa que insistente en acumularse en el vientre. Productos químicos en los alimentos que ayudan a retener grasa abdominal Se encuentran  muchos productos químicos en los alimentos;  como los pesticidas, herbicidas […]

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Los recuerdos Olímpicos, una moda que se impone

Los recuerdos Olímpicos, una moda que se impone

Se está llegando a récords inimaginados la moda de vender recuerdos olímpicos y China con los Juegos Olímpicos de Beijing 2008 casi bate el récord olímpico de Atlánta en 1996. En Londres 2012 también se vendieron infinidad de recuerdos olímpicos de muy diversas clases como ya es acostumbrado por todos los países donde se realizan […]

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