Archivo | Julio, 2013
Rutina de Henry Cavill para El Hombre de Acero

Rutina de Henry Cavill para El Hombre de Acero

El entrenador de celebridades Mark Twight diseñó un plan de entrenamiento para conseguir que Henry Cavill estuviese preparado para el papel de Superman. Las rutinas de Mark Twight se caracterizan por variar constantemente, lo que hace que dos sesiones de entrenamiento no sean nunca exactamente iguales. El entrenamiento que citamos a continuación es uno de […]

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7 Mitos falsos sobre el fitness en las mujeres

7 Mitos falsos sobre el fitness en las mujeres

Las opiniones sobre las mujeres y las pesas son a menudo desafortunadas y anticuadas. Como resultado de estos mitos y afirmaciones sin fundamento, es difícil para muchas mujeres saber cómo o por dónde empezar. No dejes que la información errónea te aleje de entrenar como quieres y como debes. Para las mujeres, el salto al mundo del fitness […]

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Rutina de Hugh Jackman para Wolverine (Lobezno)

Rutina de Hugh Jackman para Wolverine (Lobezno)

Hugh Jackman es un actor australiano conocido mundialmente por su papel de Wolverine (Lobezno) en las películas de X-Men. Para encarnar al popular mutante y conseguir el cuerpo musculado ha tenido seguir un plan de entrenamiento y comidas muy exigente. Este plan se divide en 3 fases: Construcción de Masa Muscular Aumento de Peso y […]

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Saltarse el desayuno aumenta el riesgo de diabetes

Saltarse el desayuno aumenta el riesgo de diabetes

Según un estudio publicado por la revista American Journal of Clinical Nutrition, saltarse el desayuno una vez a la semana aumenta el riesgo de diabetes tipo 2 en un 20%. Investigadores de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard analizaron los hábitos alimenticios y sus resultados en 46289 mujeres a lo largo […]

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Marcar abdominales sin hacer ejercicios de abdominales

Marcar abdominales sin hacer ejercicios de abdominales

Para definir el abdomen no es necesario recurrir a los típicos ejercicios de abdominales, podemos conseguirlo con entrenamientos y dietas más completas. Algunos piensan que necesitan hacer miles de elevaciones de tronco para que los abdominales aparezcan o que así se eliminará la grasa de esta zona ¡Falso! Hace falta más que eso. Los velocistas, […]

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Dieta “Hércules” de 22 semanas por Dwayne Johnson

Dieta “Hércules” de 22 semanas por Dwayne Johnson

Dwayne Johnson se está preparando para el papel de “Hercules: The Thracian Wars” y ha querido compartir con sus seguidores de Twitter su dieta de 22 semanas. Comida 1: Filete de 280 gramos con 4 claras de huevo. 140 gramos de avena o crema de trigo (medido en seco). Comida 2: 225 gramos de pollo. 2 tazas de arroz blanco. […]

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