Archivo | Mayo, 2013
Como mejorar el entrenamiento de musculación

Como mejorar el entrenamiento de musculación

Una buena rutina no se basa solo en hacer bien los ejercicios cuando estamos en el gimnasio. Hay una parte importante antes y después del entrenamiento. Para conseguir un cuerpo más en forma y más fuerte hay una serie de pautas que debemos seguir para que el entrenamiento de musculación sea efectivo. Niveles de energía […]

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Combinar Hydroxycut y Nitro-Tech

Combinar Hydroxycut y Nitro-Tech

Una práctica habitual es mezclar distintos productos para tratar de obtener mejores resultados. Hoy veremos cómo combinar el Hydroxycut con el Nitro-Tech. Antes de combinar suplementos, es importante que tengamos claro cuál es nuestro objetivo, ya que si no lo tenemos fijado es fácil que hagamos una mala combinación. ¿Para qué sirven estos suplementos? El […]

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Siete Razones para hacer Sentadillas

Siete Razones para hacer Sentadillas

Las sentadillas, tanto las convencionales como las frontales, son uno de los ejercicios preferidos de los powerlifters, culturistas y atletas. El principal motivo de su popularidad entre los profesionales y los aficionados con más experiencia es que son eficaces a la hora de fortalecer la parte inferior del cuerpo. Además ofrecen una serie de beneficios […]

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El Cortisol en Musculación

El Cortisol en Musculación

El cortisol es una importante hormona catabólica. Sin duda no es nuestra amiga en musculación, pero probablemente tampoco hay que temerla tanto. Según muchos “expertos”, esculpir el cuerpo y conseguir un físico delgado y musculoso es algo más que comer bien y entrenar duro. Requiere la combinación idónea de hormonas anabólicas y catabólicas durante todo […]

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Consejos para hacer bien Peso Muerto

Consejos para hacer bien Peso Muerto

Prestad atención a las siguientes indicaciones para mejorar la forma en que hacéis peso muerto. Mantén la cabeza en posición neutral Es muy común pegar la barbilla al cuerpo cuando llegamos arriba en este ejercicio. Sin embargo, la posición no es correcta ya que la cabeza debe estar en una posición “neutral”, es decir, con […]

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Como Tomar True-Mass de BSN

Como Tomar True-Mass de BSN

El True-Mass es el ganador de masa muscular de la marca BSN. Su principal característica es la calidad de los nutrientes que aporta. Cada scoop o cacito de True-Mass contiene 55gr de producto con el siguiente aporte nutricional: Calorías: 233 calorías. Grasas: 5,6gr (1,3gr saturadas) Carbohidratos:  30gr ( 6gr de azúcares) Proteína: 15,3gr. Según fabricante […]

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Todo lo que necesitas saber sobre la Hormona del Crecimiento

Todo lo que necesitas saber sobre la Hormona del Crecimiento

Infórmate sobre esta poderosa hormona anabólica y luego decide si la hormona GH es adecuada para ti. Está claro que la hormona del crecimiento ayuda a construir músculo rápidamente, además de reducir radicalmente la grasa, aumentar la libido e incrementar los niveles de energía. Sin embargo, cuando hablamos sobre ella, a menudo surgen más preguntas […]

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Aliviar el dolor de las lesiones en el cuello

Aliviar el dolor de las lesiones en el cuello

El mes pasado publicamos unos consejos rápidos para aliviar el dolor en las rodillas, hoy le toca a otro gran damnificado en el gimnasio: el cuello. Causas del dolor de cuello El dolor en el cuello es algo que prácticamente todo el mundo que hace musculación ha padecido alguna vez. Generalmente, viene causada por una […]

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Como aumentar la resistencia

Como aumentar la resistencia

A la hora de aumentar la resistencia o aguante la mayoría de las personas se centran en actividades cardiovasculares como correr o andar en bicicleta. Esta es una parte de la ecuación, pero no la única. Allá van 7 formas de aumentar la resistencia: Combina días de fuerza con días de cardio Una buena forma […]

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