Archivo | marzo, 2013
Muere Joe Weider (1919-2013)

Muere Joe Weider (1919-2013)

Joe Weider falleció la madrugada del Sábado, 23 de marzo de 2013, a los 93 años en Los Angeles. Había estado enfermo durante algún tiempo y la causa de su muerte fue una insuficiencia cardíaca. Hoy le rendimos nuestro humilde y pequeño homenaje. La influencia de Joe Weider en el culturimo y la industria del […]

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Cómo dormir mejor

Cómo dormir mejor

Dormir es esencial para la reparación muscular y la ganar masa muscular. Prueba estos consejos para poder descansar mejor por la noche. Cuando dormimos estamos dando al cuerpo la oportunidad de repararse, recargarse y crecer. La deficiencia en la calidad del sueño impide la correcta producción de hormona del crecimiento, además de reducir los niveles […]

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Las seis peores lesiones de gimnasio

Las seis peores lesiones de gimnasio

Las lesiones son un problema muy serio que echarán por tierra nuestros progresos, así que debemos mantenernos en forma para poder darlo todo en el gimnasio. “No pain, no gain” o “sin dolor, no se gana” es un dicho muy popular en los gimnasios. Sin embargo, no debemos aplicarlo a rajatabla ya que una sobrecarga […]

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Que proteína comprar. Guía de Proteínas (3/3)

Que proteína comprar. Guía de Proteínas (3/3)

Ahora que ya tenemos claro cómo hay que tomar la proteína y que opciones tenemos, toca comprar la proteína. Esto no es una ciencia que requiera una ingeniería ni un doctorado ni mucho menos, pero tampoco debemos coger cualquiera. Si elegimos el tipo de producto equivocado, probablemente gastemos más dinero de lo debido. O peor […]

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Cuando tomar las proteínas. Guía de proteínas (2/3)

Cuando tomar las proteínas. Guía de proteínas (2/3)

El aporte de proteína debe ser constante a lo largo del día, sin embargo, hay momentos que son claves para sacar el mayor partido a las ingestas. Al despertarse por la mañana: El período más largo que pasa el cuerpo sin tomar alimentos es el que va desde nos vamos a dormir hasta que nos […]

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Tipos de Proteína. Guía de proteínas (1/3)

Tipos de Proteína. Guía de proteínas (1/3)

Los batidos de proteína son los suplementos más populares, importantes y más básicos que podemos encontrar en el mercado. Sin embargo, existen muchos tipos de productos y muchas más marcas para escoger por lo que es normal que nos perdamos a la hora de buscar la proteína ideal para nosotros. Es por ello que hemos […]

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Candice Keene destrona a Erin Stern en Figure International 2013

Candice Keene destrona a Erin Stern en Figure International 2013

Candice Keene ha celebrado su cumpleaños con una victoria en la categoría de figuras (Figure International) del Arnold Classic 2013. Para alzarse con el título Candice ha tenido que presentar su mejor físico para vencer a competidores de gran nivel como Erin Stern.+ En la segunda posición está Heather Dees que también ha llegado en […]

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Tanji Johnson triunfa en el Fitness International 2013

Tanji Johnson triunfa en el Fitness International 2013

Tras diez años en el circuito profesional, Tanji Johnson ha sorprendido y dado el salto a la primera posición en la categoría Fitness del Arnold Classic 2013. Finalmente, la gran favorita Oksana Grishina se ha tenido que conformar con el segundo puesto, ya que a pesar de realizar una buena presentación, Tanji Johnson estuvo mejor. […]

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Iris Kyle no da opción y consigue su 7º Miss International

Iris Kyle no da opción y consigue su 7º Miss International

Iris Kyle está marcando una época en el culturismo femenino y su hegemonía parece no tener fin. Nueva victoria en el Arnold Classic y ya suma siete en total lo que la confirma una vez más como la mejor culturista femenina del planeta. Yaxeni Oriquen, que ha ganado cinco veces en el Arnold Classic, clasificó […]

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India Paulino gana el Bikini International 2013

India Paulino gana el Bikini International 2013

En la categoría bikini no hubo sorpresas: India Paulino se convierte en la tercera ganadora de la categoría Bikini del Arnold Classic Columbus, seguida de Nathalia Melo (2ª) y Nicole Nagrani (3ª). India Paulino se confirma como una de las referencias del circuito profesional tras encadenar buenos resultados en las últimas competiciones. Fue segunda el […]

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Dexter Jackson consigue su cuarto Arnold Classic

Dexter Jackson consigue su cuarto Arnold Classic

El Arnold Classic 2013 ha sido la crónica de una victoria anunciada para Dexter Jackson, que ha conseguido el cuarto título Mr. International. La victoria de Dexter Jackson ha sido incontestable, tanto que los jueces ni siquiera lo llamaron a posar para una comparación final durante la votación. Ben Pakulski demostró que se le debe […]

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