Como tomar Amino X, aminoácidos efervescentes de BSN
18. dic, 2012 
16 Comments
El Amino X de BSN es el primer suplemento de BCAA’s efervescentes de la Marca BSN. El objetivo de este producto es apoyar la recuperación muscular, reparación de tejidos y retrasar la fatiga. Como consecuencia, tomando correctamente podremos conseguir un aumento de masa muscular magra.
Como tomar según fabricante
Mezclar un scoop de Amino X con unos 20ml de agua fría y antes, durante o después del entrenamiento. Este suplemento debe tomarse una vez preparado, no debe guardarse en el mezclador o agitador para tomarlo más tarde. A fin de garantizar los máximos resultados, se debe esperar unos 20-30 minutos antes de volver a comer o beber un batido de proteína.
La dieta, ejercicio e ingesta de agua diaria determinará el tiempo necesario para obtener resultados, sin embargo, desde BSN sitúan el plazo entre las semana 3 y 12. Después de 12 semanas de uso (3 meses) hay que dejar un descanso de 4 semanas (1 mes) antes de empezar otro ciclo.
Como tomar según ClubMegaMusculo
El prospecto deja a nuestra elección el tomar antes, durante o después del entreno. Nuestra recomendación es usarlo como suplemento pre-entrenamiento, por lo tanto, realizaremos la toma unos 30 minutos antes de entrenar y con el estómago vacío para maximizar la absorción.
También se puede usar como suplemento post-entrenamiento, sin embargo, la cantidad de nutrientes que aporta son insuficientes para obtener los mejores resultados. Después del entrenamiento podemos utilizar el Cellmass 2.0 combinado con una proteína de suero o una comida rica en proteínas.
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Hola!
Entonces como pre entreno combinado con NOXplode 2, seria este 45 minutos antes y para no tomarlos juntos a los 30 minutos antes (15 después que NOXplode) un cacito de amino-X y después del entreno Cellmass 2, por ejemplo.
¿Cellmass en ayunas el día después?¿y si entreno 5 días por semana, solo una toma de Cellmass, después del entreno? Gracias!!!
Hola, Isaac:
Como toma pre-entreno es correcto lo que mencionas. Respecto al Cellmass en ayunas el día después del entreno, yo optaría mejor por un buen desayuno con un cacito de proteína de suero.
Un saludo!
xD Perfecto, me lo apunto y en cuanto tenga el cellmass pruebo a ver
Gracias Damian!!!
Gracias a tí por tus comentarios
Hola de nuevo!!!
Tengo una duda mas!!! Te pongo el ejemplo:
Desayuno 6 am
1ero entreno 8 (o 9 am)
2ndo entreno 12 pm
Llevando este horario de entrenos, en el que primero y si es posible, va a ser de fuerza (press, sentadillas, espalda etc) y el segundo es un entreno combinado de uno, dos o tres ejercicios de diversa índole ¿como tomar el cellmass y la prote?
El aminoX se que puedo tomarlo antes (durante) y después, incluso si tengo diversos entrenos durante la mañana puedo ir tirando de el a modo de recuperador.
es para que veas que no es un entreno de gimnasio convencional.
¿pero que pasa con cellmass y la toma de prote?
Mas que nada este ladrillo
Antes al entrenar solo una vez era sencillo combinarlos, pero si empiezo a hacer dos…la cosa se complica ^_^’
Apunto que la prote es syntha6, llevo una alimentación adecuada de 5 a 6 ingestas diarias.
Gracias por adelantado Damián!!!!
Hola, Isaac:
Dado que los entrenos están bastante juntos en el tiempo, lo ideal es tomar los suples post-entrendo al terminar la segunda sesión. En este caso, creo que es mejor no tomar suplementos post-entreno tras la primera, aunque sí te recomiendo una toma de Amino X ahí para no quedarte “vacío” de nutrientes en este período.
Un saludo!
Ok! Es lo mas logico si, aunque el aminox me va a volar xDDD
Gracias Damián!!!
Damian, tengo una consulta. Yo actualmente practico rugby, entreno todos los dias a la semana, los entrenos son tanto de pesas como parte aerobica. Estoy buscando el suplemente adeucoado. Tenia pensado tomar como pre-work el noxplode y apenas terminado el entrenamiento el aminox, funciona bien? Lo que busco en menos fatiga muscular y resistencia, por lo cual descarto las proteinas y tambien porque tengo una buena alimentacion. Agradezco tu respuesta.
Hola, Sebastián:
El Amino X como pre-entreno bastante básico, ya que en esencia son aminoácidos. El No-Xplode es precursor de óxido nítrico con creatina y estimulantes, por lo tanto, el aporte de energía es superior al ser un suplemento más completo.
Desventajas del No-Xplode: si no se combina con una buena comida o suplemento post-entreno el catabolismo muscular es importante debido a los estimulantes.
Un saludo!
Damian, como te comentaba, el tema alimentacion no hay drama, ya que como bien y saludable (tengo quien me cocine
pero ya llego 4 meses de entrenos diarios y estaba buscando la combinacion de suplementos optimas. Por eso ponia como pre-work al noxplode y post-work al aminox, esto es en base a lo que lei aca en la pagina. Muchas gfracias por la respuesta
Hola, tengo una consulta. LLevo entrenando 6 meses y estoy bastante definido, pero me gustaria ganar masa muscular. Actualmente solo tomo batido proteinas despues de entrenar y los BCAA´S. Me han aconsejado que me tome un Pre-Entrenamiento, pero no tengo claro en que consistiría. Alguien me puede recomendar algo y explicarme como va? Gracias de antemano!
Hola, Alejandro:
Los suplementos pre-entrenamiento son productos para tomar 30-45 minutos antes de entrenar. Generalmente están compuestos por precursores de óxido nítrico, creatina, estimulantes, aminoácidos o una combinación de todo. El resultado es un aumento de fuerza y resistencia durante el entrenamiento.
En cualquier caso, es imprescindible que elabores una dieta a tu medida en base a tu gasto calórico, de lo contrario estos suplementos te servirán de poco. Te dejo dos enlaces que te ayudarán:
http://www.clubmegamusculo.com/2011/08/30/calcular-requerimientos-caloricos-ecuacion-de-harris-benedict/
http://www.clubmegamusculo.com/2012/11/09/sobre-las-dietas-y-nutricion-segun-la-edad/
Un saludo!
hola me pueden ayudar , darme consejos en como poder tomar y las dosis y si hago bien en combinar estos productos ( true mass- syntha6- aminox todos product de la bsn)soy nuevo en esto y kisiera ganar masa muscular ya sea magra a ono y como podria tomarlos cada cierta hora entreno de 7.30 d la noche por k trabajo muchas gracias serian muy amables
Hola, Leonardo:
El Amino X tal como se indica en el artículo. El True Mass por la mañana al levantarte y el Syntha-6 puedes tomarlo después de entrenar y/o antes de irte a dormir.
Un saludo!
Hola, como estan? Espero me puedan ayudar con la duda q tengo. Yo vengo tomando antes de entrenar el Hyper fx y despues de entrenar el Cellmass 2.0 (Ambos suplementos son increibles y tuve excelentes resultados) Mi pregunta es q ahora quiero agregarle el Amino X q he leido q es muy bueno, uds me recomiendan tomarlo antes, durante o despues? Y en el caso q me sugieran antes, no hay problema q lo tome junto con el hyper fx?? Gracias por su ayuda, me sera de mucha utilidad. Saludos
Hola, Matías:
Nuestra recomendación está indicada en el artículo (como tomar según clubmegamusculo). Se puede combinar con el Hyper FX.
Saludos