Club MegaMusculo

Sus músculos no sólo se ven bien si no que los usa para otros fines bastante divertidos: ¡música muscular!. Old Spice es una marca conocida por sus surrealistas anuncios. En este, Terry Crews, actor que forma parte del reparto de “Los Mercenarios 2” (The Expendables 2), conecta varios instrumentos musicales mediante sensores a los músculos [...]

La L-carnitina es una enzima que interviene en el paso de los ácidos grasos a la mitocondria para oxidarlos y así obtener energía. Se sintetiza en el cuerpo a partir de los aminoácidos lisina y metionina. Tengas como objetivo definir o aumenta masa muscular, perder peso o ganar músculo, la l-carnitina es un suplemento muy [...]

Después de la renuncia de Jay Cutler, el Mr. Olympia 2012 tendrá otra ausencia importante aunque no por ello sorprendente. Se trata del dominicano Víctor Martínez y el principal motivo es, al igual que Cutler, la falta de tiempo para llegar en condiciones al evento. Después de pasar varios meses retenido por un problema en [...]

Mark Wahlberg es un actor que entre otras cosas también destaca por su físico cuidado y trabajado. Wahlberg dispone de su propio gimnasio en casa totalmente equipado donde poder prepararse para sus películas. A continuación, tenemos su entrenamiento de bíceps. En este entrenamiento, Wahlberg realiza tres series de cada ejercicio. La primera serie con 10 [...]

Phil Heath ganó su primer título de Mr. Olympia del año pasado con uno de los físicos más completos. Tras el anuncio en el que Jay Cutler comunicaba que se queda fuera del Mr. Olympia 2012, es el claro favorito para revalidar el título. A continuación, tenemos los mejores y más valiosos consejos de Phil [...]

Finalmente, Jay Cutler no va a competir en el Mr. Olympia 2012 que se celebrará en el próximo mes de Septiembre en Las Vegas. Después de la operación de bíceps, tenía unos plazos de recuperación bastante justos y todo apunta a que el no poder estar al 100% es el principal motivo por el que [...]

Algunas preguntas bastante frecuentes en los comentarios de este blog son “¿Cuánta proteína debo tomar a lo largo del día?” y “¿Cuánta proteína debo tomar en cada ingesta?”. Cuanta proteína se debe tomar al día Por norma general, el consumo de proteína mínimo para cubrir las necesidades diarias de una persona es de 1 gramo [...]

Las pesas y los ejercicios compuestos son la piedra angular de la musculación, pero eso no significa que la pelota suiza sea solo para la sala de aeróbic. Existen tres movimientos clave que te proporcionarán un buen entrenamiento de abdominales. Flexiones con pelota suiza Pon los pies sobre la pelota suiza y coloca las manos [...]

¿Vuestra dieta os parece monótona o aburrida? Si es así, tenemos buenas noticias: una receta para un bizcocho o pastel casero alto en proteínas. ¡Extremadamente fácil de preparar! Ingredientes 250gr de dátiles. 1/4 taza de cacao en polvo. 1/2 taza leche desnatada. 1/2 taza de una mezcla de frutos secos (almendras, nueces,…) y/o avena. 4 [...]

Investigadores de la Universidad de Warwick en Reino Unido han desarrollado un sistema que permite sustituir la mitad de la grasa que contiene el chocolate por jugo de frutas. Después de este proceso, la cantidad de grasas de la manteca de cacao y de la leche se reducen de manera notable. De esta forma, pretenden crear [...]