Club MegaMusculo

El sábado 2 de Junio, tenemos otro evento IFBB que tendrá lugar en Toronto, Canadá. Los listados de competidores para todas las categorías ya han sido publicados. Men’s Pro Bodybuilding Grigori Atoyan Troy Brown Fedel Clarke Jonathan Delarosa Vaughan Ettienne Seth Feroce Renaldo Gairy Bruce Patterson Darren Toma Chris White Bill Wilmore Men’s 212 Ahmad [...]

El polémico culturista Steve Michalik ha fallecido a la edad de 63 años. La causa exacta de su muerte todavía no se ha hecho pública. Steve Michalik fue uno de los culturistas más activos durante la década de los 70 y 80. Ganó varios títulos incluyendo el 1971 AAU Mr. USA, el Mr. América en 1972 y la NABBA Mr. Universo en 1975, así como otros 22 títulos, como el 1971 el Sr. Apolo UCA y el Most Muscular Man in the USA (El hombre más musculado de Estados [...]

Tritex es la fórmula aumentadora de testosterona basada en Tribulus Terrestris de la marca Nutrytec. Respecto a este tipo de suplementos existe bastante desinformación respecto a cómo, cuándo y cuanto tomar de estos productos. Hoy intentaremos arrojar un poco de luz al asunto. Cantidad Diaria Recomendada En primer lugar, hay que tener en cuenta que [...]

Dormir no nos hará engordar. De hecho, un nuevo estudio muestra que más horas de sueño podrían ayudar a bajar de peso y al mismo tiempo reducir el control que tienen los genes sobre el Índice de Masa Corporal. Un estudio, publicado en la revista Sleep, monitorizó los patrones de sueño e índice de masa corporal (IMC) de más de 1.000 individuos. Estas personas que durmieron un promedio [...]

El IFBB New York PRO 2012 que tuvo lugar este Sábado ha terminado con los siguientes resultados. Men’s Bodybuilding En el Men’s Bodybuilding, Cedric McMillan se hizo con el título por delante de un Johnnie Jackson que está teniendo un buen año después de ganar en el FIBO Power 2012. Ambos presentan su candidatura para [...]

Evidentemente, lo que comemos tiene un gran impacto en nuestra salud y progresos en nuestros objetivos, ya sea ganar masa muscular o perder grasa. Pero cómo y cuándo comemos también tiene una gran influencia. Ajustaremos los hábitos alimenticios para maximizar la quema de grasas y no pasar hambre. Trata de comer cada 3-4 horas. La [...]

La lista oficial de competidores para el IFBB New York Pro 2012 que tendrá lugar este sábado, día 19 de Mayo ha sido publicada. A continuación, tenéis los listados de las distintas categorías. 2012 IFBB New York Pro Men’s Bodybuilding 1. Sami Ebrahim Ali Alhaddad (Manama, Bahrain) 2. Sean Allan (Matawan, New Jersey) 3. Tomas [...]

Hoy vamos a tocar otra especialidad: las artes marciales mixtas o MMA (Mixed Martial Arts) Os dejamos los 3 consejos de Joel Jamieson, la máxima autoridad en el acondicionamiento en deportes de combate, después de haber trabajado con estrellas de las artes marciales mixtas, como Rich Franklin. Es el autor de Ultimate MMA Conditioning. Entrenamientos Fuertes/Suaves “La mayoría de la gente no puede recuperarse bien de más de [...]

Pechuga de Pollo Las pechugas de pollo son el ingrediente clásico para la construcción de masa muscular magra. Lampuga La lampuga seguramente no es un pescado muy conocido pero una ración de 100 gramos apenas contiene medio gramo de grasa y trae consigo 18 gramos de proteína completa. Filete de cerdo El filete de cerdo es una gran fuente de proteína magra. [...]

No dejes que tu cuerpo se alimente de tus músculos cuando estés durmiendo. Evita el catabolismo nocturno y mantente definido con los suplementos adecuados. Por lo general pensamos en el sueño como un proceso de recuperación. Correcto, pero ese proceso de recuperación requiere de combustible que se obtiene a partir de los carbohidratos almacenados en forma de glucógeno en el hígado, la grasa almacenada en las [...]