Club MegaMusculo

En la tercera edición del Mr. Europa Pro hubo un nuevo mano a mano por el primer puesto entre Michale Kefalianos y Johnnie Jackson como pasó en el FIBO Power Germany 2012. En esta ocasión, la balanza se inclinó a favor Kefalianos. El griego está demostrando una gran forma este año. Resultados 1.- Michael Kefalianos [...]

Al final de cada sesión de entrenamiento, las fibras musculares que ha entrenado se encuentran en un estado de lamentable. Los niveles de glucógeno (la forma de almacenamiento de hidratos de carbono) se han agotado, y se están rompiendo rápidamente las proteínas de las que están compuestas. La buena noticia es que también están preparados para adoptar cualquier nutriente para revertir este estado de desorden a un estado anabólico de recuperación y crecimiento muscular. Existe [...]

Este fin de semana tiene lugar en Madrid el IFBB Mr. Europe Grand Prix. A continuación tenéis el listado de competidores en el Open Bodybuilding para este año 2012. El ganador obtendrá una plaza para Mr. Olympia. Asensio, Carlos – España Badell, Gustavo – Puerto Rico Benthin, Steve – Alemania Botthof, Matthias – Alemania Brown, [...]

Lo creáis o no, los suplementos de culturismo y musculación más importantes no son las creatinas y las proteínas, sino los complejos multivitamínicos. Es cierto que las vitaminas y minerales no serán responsables de las ganancias musculares, pero proporcionará una base que permite que el resto de nuestra dieta tenga unos efectos óptimos. La verdad es que es difícil mantener [...]

En el FIBO Power Germany 2012, Johnnie Jackson superó a Shelestov y Kefalianos consiguiendo así la clasificación para Mr. Olympia. Os dejamos el TOP 5 de la edición de este año. 1.- Johnnie Jackson 2.- Michael Kefalianos 3.- Sergey Shelestov 4.- Baitollah Abbaspour 5.- Feras Saied Aquí tenemos un vídeo del ganador posando. httpv://www.youtube.com/watch?v=AI-BrMifRLk

Las personas que tienen patrones de sueño irregulares o que no duermen el tiempo suficiente presentan un mayor riesgo de desarrollar algún trastorno metabólico o diabetes, según un estudio publicado en “Science Translational Medicine”. Los resultados, aparte de reforzar los ya obtenidos en estudios anteriores, aportan nuevos datos, una vez que en este estudio los [...]

Sin lugar a dudas, la tableta de chocolate en el abdomen es uno de los atributos físicos más buscados por todo el mundo que empieza (o no) a hacer ejercicio. Pero marcar los abdominales es una meta compleja que requiere de mucha disciplina. Si no eres disciplinado en tu dieta y entrenamiento, antes de nada tendrás que empezar por cambiar [...]

Aquí tenemos una lista no oficial de los competidores en el próximo evento de la IFBB que se celebrará en Nueva York, el 2012 New York Pro. Este listado es para la categoría de Men’s Bodybuilding del certamen: Juan Morel Sean Allen Guy Cisternino Steve Kuclo Luis Santa Roelly Winklaar Robert Burneika Jeff Long Brandon [...]

Este fin de semana tendrá lugar la feria de fisicoculturismo más importante de Europa, la FIBO Power Germany en Essen (Alemania). En ella estarán presentes representantes y atletas de algunas de las mejores marcas de nutrición deportiva de la actualidad. Por otro lado, aquí os dejamos el listado de competidores en el concurso Men’s Bodybuilding [...]

Entrenar los puntos fuertes es muy común, fácil y agradable pero poco efectivo para conseguir progresos. Si solo nos centramos en nuestros puntos fuertes, aparecerá rápidamente el estancamiento, la frustración y la desmotivación. Aprende a entrenar tus debilidades. Si quieres pasar al siguiente nivel, oblígate a trabajar en tus debilidades. Corregir los defectos propios es un buen signo de auto-disciplina. No es [...]