Archivo | Abril, 2012
Michael Kefalianos gana en el IFBB Mr Europe Pro 2012

Michael Kefalianos gana en el IFBB Mr Europe Pro 2012

En la tercera edición del Mr. Europa Pro hubo un nuevo mano a mano por el primer puesto entre Michale Kefalianos y Johnnie Jackson como pasó en el FIBO Power Germany 2012. En esta ocasión, la balanza se inclinó a favor Kefalianos. El griego está demostrando una gran forma este año. Resultados 1.- Michael Kefalianos […]

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Suplementos Post-Entrenamiento ¿Cuales son los mejores?

Suplementos Post-Entrenamiento ¿Cuales son los mejores?

Al final de cada sesión de entrenamiento, las fibras musculares que ha entrenado se encuentran en un estado de lamentable. Los niveles de glucógeno (la forma de almacenamiento de hidratos de carbono) se han agotado, y se están rompiendo rápidamente las proteínas de las que están compuestas. La buena noticia es que también están preparados para adoptar cualquier nutriente para revertir este estado de desorden a un estado anabólico de recuperación y crecimiento muscular. Existe […]

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Lista de participantes IFBB Mr. Europe PRO 2012

Lista de participantes IFBB Mr. Europe PRO 2012

Este fin de semana tiene lugar en Madrid el IFBB Mr. Europe Grand Prix. A continuación tenéis el listado de competidores en el Open Bodybuilding para este año 2012. El ganador obtendrá una plaza para Mr. Olympia. Asensio, Carlos – España Badell, Gustavo – Puerto Rico Benthin, Steve – Alemania Botthof, Matthias – Alemania Brown, […]

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Complejos Multivitamínicos, los suplementos más importantes

Complejos Multivitamínicos, los suplementos más importantes

Lo creáis o no, los suplementos de culturismo y musculación más importantes no son las creatinas y las proteínas, sino los complejos multivitamínicos. Es cierto que las vitaminas y minerales no serán responsables de las ganancias musculares, pero proporcionará una base que permite que el resto de nuestra dieta tenga unos efectos óptimos. La verdad es que es difícil mantener […]

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Johnnie Jackson gana en el FIBO Power Germany 2012

Johnnie Jackson gana en el FIBO Power Germany 2012

En el FIBO Power Germany 2012, Johnnie Jackson superó a Shelestov y Kefalianos consiguiendo así la clasificación para Mr. Olympia. Os dejamos el TOP 5 de la edición de este año. 1.- Johnnie Jackson 2.- Michael Kefalianos 3.- Sergey Shelestov 4.- Baitollah Abbaspour 5.- Feras Saied Aquí tenemos un vídeo del ganador posando. httpv://www.youtube.com/watch?v=AI-BrMifRLk

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Dormir poco puede aumentar el riesgo de padecer diabetes

Dormir poco puede aumentar el riesgo de padecer diabetes

Las personas que tienen patrones de sueño irregulares o que no duermen el tiempo suficiente presentan un mayor riesgo de desarrollar algún trastorno metabólico o diabetes, según un estudio publicado en “Science Translational Medicine”. Los resultados, aparte de reforzar los ya obtenidos en estudios anteriores, aportan nuevos datos, una vez que en este estudio los […]

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Tres consejos para un mejor entrenamiento de abdominales

Tres consejos para un mejor entrenamiento de abdominales

Sin lugar a dudas, la tableta de chocolate en el abdomen es uno de los atributos físicos más buscados por todo el mundo que empieza (o no) a hacer ejercicio. Pero marcar los abdominales es una meta compleja que requiere de mucha disciplina. Si no eres disciplinado en tu dieta y entrenamiento, antes de nada tendrás que empezar por cambiar […]

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Lista No Oficial de competidores en el IFBB New York Pro 2012

Lista No Oficial de competidores en el IFBB New York Pro 2012

Aquí tenemos una lista no oficial de los competidores en el próximo evento de la IFBB que se celebrará en Nueva York, el 2012 New York Pro. Este listado es para la categoría de Men’s Bodybuilding del certamen: Juan Morel Sean Allen Guy Cisternino Steve Kuclo Luis Santa Roelly Winklaar Robert Burneika Jeff Long Brandon […]

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Feria de fisicoculturismo FIBO Power Germany 2012

Feria de fisicoculturismo FIBO Power Germany 2012

Este fin de semana tendrá lugar la feria de fisicoculturismo más importante de Europa, la FIBO Power Germany en Essen (Alemania). En ella estarán presentes representantes y atletas de algunas de las mejores marcas de nutrición deportiva de la actualidad. Por otro lado, aquí os dejamos el listado de competidores en el concurso Men’s Bodybuilding […]

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Consejo para mantener la motivación: Potencia tus debilidades

Consejo para mantener la motivación: Potencia tus debilidades

Entrenar los puntos fuertes es muy común, fácil y agradable pero poco efectivo para conseguir progresos. Si solo nos centramos en nuestros puntos fuertes, aparecerá rápidamente el estancamiento, la frustración y la desmotivación. Aprende a entrenar tus debilidades. Si quieres pasar al siguiente nivel, oblígate a trabajar en tus debilidades. Corregir los defectos propios es un buen signo de auto-disciplina. No es […]

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Consejo para mantener la motivación: Demuestra lo que vales

Consejo para mantener la motivación: Demuestra lo que vales

Demuéstrate a ti mismo y a los incrédulos lo que vales. Demuestra que están equivocados y que puedes conseguir tu objetivo. La sensación de falta de respeto es un fuerte estímulo motivador. Si nos infravaloran y sabemos enfocar esta situación bien, tendremos motivación suficiente para buscar constantemente la perfección. A esa gente que te dice “no puedes”, dile “puedo y […]

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Consejo para mantener la motivación: Aprende a hacer sacrificios

Consejo para mantener la motivación: Aprende a hacer sacrificios

Cuando se trata de hacer sacrificios, hay un atleta destacado: Arnold Schwarzenegger. Arnold estaba tan concentrado en ganar el Mr. Olympia que ¡se saltó el funeral de su padre con el fin de entrenar! Obviamente, no os animamos a unos comportamientos tan extremos. Simplemente lo que queremos transmitir es que para alcanzar vuestras metas, vais a tener que pagar un precio. Este precio podría ser algo tan simple como saltarse el postre o tan […]

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