Archivo | febrero, 2012
India Paulino nos habla de los beneficios del sexo

India Paulino nos habla de los beneficios del sexo

Navegando por Internet hemos encontrado un artículo firmado por India Paulino, competidora IFBB Pro Bikini que estará presente en el Arnold Classic Columbus 2012. Este artículo trata de sobre los beneficios del sexo con un toque desenfadado. Os dejamos una traducción y adaptación del artículo. ¡Disfrútenlo! Hablemos de sexo “¿A quién le gusta? Estoy bastante segura […]

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Las mejores razones para incluir verduras en tu dieta

Las mejores razones para incluir verduras en tu dieta

¿Eres de esos que renuncian a las verduras? Si la respuesta es sí, estás cometiendo un grave error. Todo aquel que quiera obtener los máximos resultados en sus entrenos necesita de las verduras para alcanzar el máximo potencial, sobre todo en musculación. En ClubMegaMusculo.com nos unimos a todos aquellos que promueven el consumo de verduras, tales […]

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15 frases motivacionales para entrenar

15 frases motivacionales para entrenar

Una vida con el fitness es una vida de felicidad, una vida de felicidad es  salud en el corazón, un corazón sano se despierta sabiendo puede dar lo mejor de sí mismo con un cuerpo increíble y un estilo de vida saludable. Saca fuera más que lo que tienes dentro (Put out more than you put in…) Creer y conseguir (Believe & achieve) “Puede que tengas […]

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Beta Alanina para prevenir la fatiga muscular

Beta Alanina para prevenir la fatiga muscular

La Beta Alanina es un aminoácido no esencial. Este aminoácido es difícil de encontrarlo en las dietas habituales, aunque lo podemos encontrar en las carnes rojas y blancas. Cuando consumimos beta-alanina, esta se convierte en carnosina, un elemento que favorece el aumento de resistencia, fuerza y ​​desarrollo muscular. La Carnosina interviene en la fatiga muscular haciendo que […]

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Rutina 5×5: método de entrenamiento de fuerza y potencia

Rutina 5×5: método de entrenamiento de fuerza y potencia

Las rutinas 5 x 5 están pensadas para conseguir un aumento de fuerza. Hay que tener en cuenta que no es un entrenamiento enfocado a ganar volumen muscular, aunque de todas formas, si podremos apreciar algo de ganancia en volumen con estas rutinas. El método 5×5 está orientado a deportistas de fuerza y potencia, como lo […]

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¿Cuales son los síntomas de sobreentrenamiento?

¿Cuales son los síntomas de sobreentrenamiento?

El sobreentrenamiento es un problema muy común (demasiado) en los gimnasios y en muchos deportes. En musculación, se confunde muy a menudo la capacidad de sufrimiento con este exceso. Debemos dejar al organismo el tiempo suficiente para que se recupere del esfuerzo realizado en la sesión de entrenamiento. El sobreentrenamiento es consecuencia de un volumen […]

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Lista de participantes para el IFBB Flex Pro 2012

Lista de participantes para el IFBB Flex Pro 2012

Hoy os dejamos el listado de participantes de la primera competición de la IFBB de este año 2012. Recordemos que el evento tendrá lugar en Santa Mónica (California) el sábado día 18 de febrero. 2012 IFBB Flex Pro Abiad, Fouad (Canadá) Atoyan, Grigori (USA) Beyeke, Lionel (Francia) Brown, Lionel (USA) Correa Da Silva, Eduardo (Brasil) […]

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Cinco cosas que debemos saber sobre los huevos

Cinco cosas que debemos saber sobre los huevos

1.- Comer huevos crudos no es una buena opción. Rocky Balboa no sabía qué demonios estaba haciendo. Además del riesgo de Salmonella, el organismo solo asimila el 50% de la proteína de los huevos crudos. Numerosos estudios demuestran que la proteína en los huevos cocidos tiene un 91% de biodisponibilidad, es decir, proteína mucho más fácil de asimilar. 2.- Si bien una yema, contiene cinco gramos de grasa y 186 mg de colesterol, también contiene aproximadamente la […]

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Trayectoria de Larissa Reis, modelo de Nutrex Research

Trayectoria de Larissa Reis, modelo de Nutrex Research

Larissa Reis nació en la capital de Brasil, Brazillia. Desde el principio, a Larissa siempre le gustaron los deportes, competir y llevar un estilo de vida saludable. Larissa Reis es budista y gran parte de su éxito es debido a esta filosofía, ya que le enseño mucho sobre autodeterminación, el intercambio y la cooperación. Su carrera da un salto importante cuando se le presenta la oportunidad […]

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