Club MegaMusculo

Mesomorfo: Los mesomorfos tienden a ser musculosos y atléticos por naturaleza. Ganan músculo con facilidad y es el típo somático ideal para el culturismo y casi cualquier deporte que implique fuerza y musculatura: aun entrenando sin demasiada constancia y siguiendo una dieta regular, obtendrán unos buenos músculos, destacando muy por encima de la mayoría si [...]

La avena es uno de los cereales más completos. Por sus cualidades energéticas y nutritivas ha sido la base de la alimentación de pueblos y civilizaciones coma los escocesa, irlandesa y algunos pueblos de las montañas Asiáticas. La avena: es rica en proteínas de alto valor biológico, hidrato de carbono, grasas y un gran número [...]

Nutrición pre-entrenamiento La alimentación previa al entrenamiento es de vital importancia, pues determina si podrás o no alcanzar tu máximo potencial durante el mismo. Obtener un par de repeticiones extra o incrementar el peso es posible con una alimentación adecuada una o dos horas antes (dependiendo de tu metabolismo y de cuánto comas) así como [...]

De pie , con los pies separados a la anchura de los hombros y apuntando ligeramente hacia fuera. Coloca una barra apoyada sobre la parte superior del trapecio a lo largo de los hombros y sujétala con un agarre cómodo que sea mayor que la anchura de los hombros. A partir de esta posición inicial, [...]

LOS CARBOHIDRATOS: LA PRINCIPAL FUENTE DE ENERGÍA DE LOS MÚSCULOS Durante el ejercicio, los músculos necesitan un aporte continuo de energía procedente de los carbohidratos, las proteínas y las grasas que se encuentran en los músculos, el hígado y en la sangre. La intensidad y la duración de la actividad determinan que tipo de macronutriente [...]

Categoria Culturismo Junior femenino; Cristina Alonso (Andalucia) Categoria Culturismo Junior Masculino Ivan Perez Lopez de Silva (Andalucia) Categoria Culturismo Master Femenino Maria Leon Gonzalez (Andalucia) Virginia Sanchez (Madrid) Culturismo Master  I- 70 kilos Mario Augusto Hernandez (Madrid) Juan Manuel Menendez (Madrid) Culturismo Master I  -80 kilos Hassan Maquine (Andalucia) Culturismo Master I  +80 kilos Alfredo [...]

El Campeonato de Europa Junior y Master IFBB 2011 tendrá finalmente lugar en Alcalá de Henares (Madrid) los próximos días 24 al 27 del mes de junio. Una excepcional noticia para los aficionados españoles, pero también para los Atletas, que tendrán una nueva cita internacional en nuestro país. Evento: Campeonato de Europa Junior y Master [...]

Te proponemos una dieta compuesta de cinco comidas al día, distribuidas de tal forma que el cuerpo no pase más de tres horas seguidas sin ingerir alimentos. Desayuno: es ligero, un poco de arroz y pollo hervido (200 gramos) Almuerzo: a las tres horas, un yogur, una manzana y cien gramos de jamón desgrasado Comida: basada [...]

Existen muchos tipos de aislados de proteínas en el mercado, pero ¿cual es la mejor para tomar antes de dormir? Durante el sueño, nuestro organismo necesita aminoácidos para su proceso de síntesis muscular, sobretodo en entrenamientos de fuerza donde se busca un aumento de la masa muscular. Dentro del mercado podemos encontrar proteínas tipo whey [...]

Nueva fórmula quemagrasas más potente diseñada específicamente para la mujer! Perder peso en poco tiempo es una meta muy importante sobre todo para profesionales que trabajan con su cuerpo y a veces muy difícil de alcanzar. Por eso Hydroxycut Shape es la solución profesional para perder peso con ingredientes clave clínicamente testados en estudios de [...]