Archivo | Febrero, 2011
Falta de tiempo para entrenar

Falta de tiempo para entrenar

Hoy os presento una pequeña entrada tratando un tema muy delicado, que es la falta de tiempo para entrenar. Es un grave problema para muchos y muchas, el llegar a septiembre y con la vuelta a la rutina habitual, perdemos los buenos hábitos que habíamos adquirido durante el verano. Me refiero, a comer de forma […]

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¡Cuidado con la publicidad de medicamentos que llega a nuestro correo electrónico!

¡Cuidado con la publicidad de medicamentos que llega a nuestro correo electrónico!

¿Quién de nosotros no ha recibido más de una vez publicidad al correo personal? Constantemente estamos siendo bombardeados por campañas que nos prometen numerosos beneficios a varios niveles. En concreto debemos prestar especial atención a muchas campañas que nos llegan de productos encaminados a mejorar la salud, y que realmente se trata de una venta […]

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La importancia del sufrimiento

La importancia del sufrimiento

Decía el profesor Francesc Torralba que “poca gente sabe mejor lo que es el sufrimiento físico que un ciclista subiendo el Tourmalet”. Podemos ver miles de anuncios o de inputs en que el deporte parece divertido y fácil, pero no es así. Debemos ser conscientes de la importancia del sufrimiento, entendido como esfuerzo y superación, […]

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10 beneficios de practicar algún deporte

10 beneficios de practicar algún deporte

Entrenar con regularidad, practicar algún deporte o hacer actividad física nos ayuda a mantener la salud y prevenir las enfermedades, pero tiene también otras ventajas que van desde el control de peso, hasta mejoras en la autoestima pasando por la flexibilidad, la fuerza y el descanso. Revisa esta pequeña lista de beneficios que te proporciona […]

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Motivos por los que las articulaciones duelen con el frío

Motivos por los que las articulaciones duelen con el frío

El frío es algo propio de los meses de invierno en los que estamos. Las bajas temperaturas son las causantes de infinidad de males en el organismo. Entre los más importantes destacan los resfriados tradicionales, la gripe y demás infecciones causadas por las bajas temperaturas del invierno. Pero no solo estos son los males que […]

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Ejercicio físico y sus beneficios sobre el cerebro

Ejercicio físico y sus beneficios sobre el cerebro

Existe una conexión que es evidente entre la salud física, mental y la actividad física, y por ello la  ciencia ha comenzado a estudiar los efectos positivos del ejercicio físico y las funciones cerebrales. En un comienzo se pensaba que los efectos positivos eran causados por el flujo de sangre que aumenta significativamente cuando se […]

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Entrenar con compañero en el gimnasio

Entrenar con compañero en el gimnasio

El fitness siempre se ha entendido como un deporte individual, en el que uno iba con su bolsa de deporte al gimnasio y se ejercitaba durante una hora aproximadamente sin necesidad de la ayuda de nadie más, pero lo cierto es que entrenar con un compañero en el gimnasio tiene muchas cosas positivas. Prácticamente todos […]

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Como quemar grasas a largo plazo

Como quemar grasas a largo plazo

Si se desea quemar grasas o perder una cantidad de peso considerable para quedar bien consigo mismo y aumentar la calidad de vida se siguen ciertas recomendaciones básicas a corto plazo, pero después que pasa ? Todas las personas quieren quedarse definidas lo más rápido posible, pero no se paran a pensar que ganar todo […]

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Los 10 mejores ejercicios cardio para la quema de grasas

Los 10 mejores ejercicios cardio para la quema de grasas

Todo el mundo sabe que una buena rutina de ejercicios cardiovasculares elimina kilos de grasa más rápido que cualquier otra rutina. Pero la monotonía de estar en un gimnasio puede acabar con tu fuerza de voluntad. He aquí diez alternativas divertidas de ejercicios cardiovasculares quema grasas. Caminar Ligero y Correr Nada supera lo más simple […]

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Especialización en el entrenamiento

Especialización en el entrenamiento

Los programas de entrenamiento para desarrollo muscular son muy diversos, una de las propuestas que da muy buenos resultados consiste en la especialización periódica. En ella se busca estimular un determinado grupo de músculos en varias sesiones semanales llevándolos a un estado de sobreentrenamiento a corto plazo, lo que provocará un efecto rebote cuando se […]

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Spinning

Spinning

Todos conocemos los beneficios del ciclo indoor o spinning, y es que es una actividad muy recomendada si lo que queremos es mejorar la salud de nuestro cuerpo, acelerar la circulación sanguínea y conseguir un buen estado general del organismo, ya que nos ayuda a mejorar la salud cardiaca, además de ser una buena forma […]

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Ciclo de Carbohidratos, perder grasa y ganar músculos

Ciclo de Carbohidratos, perder grasa y ganar músculos

Una de las mejores formas de alimentarse para perder grasa mientras se construye masa muscular es conocida como Ciclo de Carbohidratos o Ciclo de Calorías, se fundamenta en limitar el consumo de carbohidratos a los momentos de mayor actividad insulínica, es decir, en la mañana y luego del entrenamiento. El ciclo de carbohidratos tiene varias […]

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