Archivo | Enero, 2011
Animal Pump

Animal Pump

ANIMAL PUMP de Universal Nutrition no es una simple combinación de Creatina con Oxido Nítrico, es la perfecta Fusión de Oxido con una combinación especifica de Creatinas… Creatina Etil-Ester, Trimalato de Creatina, y Quelato Magnésico de Creatina. Convirtiendo a este Producto en un aplastante adversario frente a otras Formulas de otras Marcas. Beneficios funcionales de […]

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Agujetas Prevención y Tratamiento

Agujetas Prevención y Tratamiento

Las agujetas consisten en un proceso doloroso sufrido por atletas profesionales, principiantes, y  personas que realizan alguna actividad física mas intensa de lo habitual;  para entender de que se tratan, es preciso considerar la existencia de dos tipos de molestia muscular que aparecen después de un esfuerzo físico: el dolor muscular postesfuerzo de aparición rápida […]

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Iniciándonos en el entrenamiento con pesas

Iniciándonos en el entrenamiento con pesas

Como cualquier persona, tú puedes estar justo en este momento emocionado porque quieres iniciar tu entrenamiento con pesas para verte tan grande y musculoso como el tipo de la película que viste en el cine hace un par de días. Te has puesto a fantasear con la idea y has tomado la decisión de comenzar […]

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El entrenamiento de Arnold Schwarzenegger

El entrenamiento de Arnold Schwarzenegger

Durante más de cuatro décadas, Arnold fue una de las referencias dentro del mundo del fisioculturismo, más bien, su método de entrenamiento fue de una vigencia espectacular, y de hecho, continúa siéndolo en algunos círculos. Pero, ¿como era realmente ese entrenamiento? ¿se basaba en algún aspecto concreto que lo hacía tan diferente a los demás? […]

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Consejos para las rutinas de entrenamiento

Consejos para las rutinas de entrenamiento

Todos aquellos que practican ejercicio físico lo hacen para mejorar su calidad de vida, de esta forma y realizando el entrenamiento de manera repetitiva se pueden conseguir progresos como por ejemplo quemar esos kilos de más o tonificar los músculos y sobre todo verse bien y beneficiar la salud. Sin embargo, siempre resulta conveniente tener en […]

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¿Se puede entrenar con agujetas?

¿Se puede entrenar con agujetas?

Las temidas agujetas tarde o temprano acaban apareciendo al hacer un deporte nuevo, un ejercicio al que no estamos acostumbrados o al meternos mucha caña en algún entrenamiento, pero, ¿se puede entrenar con agujetas? Sí, se puede, pero con algunos peros. Como sabéis, las agujetas son microroturas musculares debidas a la alta intensidad del entrenamiento. […]

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Claves para conseguir un brazo con volumen

Claves para conseguir un brazo con volumen

A mucha gente le gustaría conseguir un brazo con volumen como el de la foto. Todos sabemos que no es fácil, requiere de disciplina en los entrenamientos y saber utilizar las cargas de trabajo y los ejercicios, no obstante no es imposible y siguiendo unas pautas sencillas se puede conseguir. Si quieres volumen, hay que […]

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Trucos para generar más tensión muscular en los entrenamientos

Trucos para generar más tensión muscular en los entrenamientos

La tensión es la mejor manera de conseguir que nuestros músculos rindan más en lo que a resultados se refiere. Dar tensión a las fibras musculares es un paso importante para lograr un mayor trabajo de las mismas, ya que no todo a la hora de entrenar debe basarse en el levantamiento de una carga, […]

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Evitar el aumento del perímetro de la cintura al hacer abdominales

Evitar el aumento del perímetro de la cintura al hacer abdominales

La principal motivación que nos lleva a realizar abdominales es la de conseguir un vientre plano y tonificado. A pesar que ya sabemos que no es la única manera de lograrlo, pues la dieta es esencial así como el ejercicio aeróbico, seguimos confiando ciegamente en ellos. Por este motivo muchas personas que se machacan a […]

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¿Por qué es tan difícil marcar los abdominales?

¿Por qué es tan difícil marcar los abdominales?

Sin duda es uno de los objetivos más complicados de conseguir en el gimnasio. Marcar los abdominales no es tarea fácil y la culpa la tiene la grasa, que siempre está delante y que cuesta mucho quitar. Además de que tener unos buenos abdominales es complicado, la grasa abdominal es el principal problema. Por genética, […]

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Mitos sobre el spinnig

Mitos sobre el spinnig

El spinning es una actividad que realizamos muchos de nosotros en el gimnasio, y es que es una buena manera de realizar un entrenamiento aeróbico completo a la vez que logramos mantener tonificadas las piernas. A pesar de todo son muchas las personas que huyen de realizar esta actividad a causa de la cantidad de […]

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Consejos generales para ser constante en el gimnasio

Consejos generales para ser constante en el gimnasio

Lo verdaderamente importante a la hora de ir al gimnasio es tener motivación, ser constante y que te guste realizar ese deporte. Los dos primeros conceptos están claros pero el tercero es muy importante ya que cualquier actividad que se vaya a realizar debe ser agradable y no hacerlo forzosamente, porque al final se acabará […]

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